產後飲食和產後恢復之間關係密切， 如果產後飲食安排不合理， 就會影響到產後身體恢復， 進而影響到， 所以為了身體的順利恢復必須要注意產後飲食的安排。 有兩類食物對於產後恢復是不利的， 新媽媽們應該有所瞭解。
忌食辛辣燥熱之物
產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環， 故機體陰津明顯不足， 而辛辣燥熱食物均會傷津耗液， 使新媽媽上火， 口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡發作， 而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。 因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
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忌食油膩食物
由於產後新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應儘量少食以免引起消化不良。 同樣道理， 油炸食物也較難以消化， 新媽媽也不應多吃。 並且， 油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多， 比麵食及其他食物營養成分要差， 多吃並不能給新媽媽增加營養， 倒是增加了腸胃負擔。
產後恢復情況的好壞在很大程度上取決於產後飲食的調理， 由於產後新媽媽大量失血， 如果再食用辛辣燥熱的食物， 就很容易導致上火， 進而影響身體恢復及哺乳， 而油膩的食物會增加胃腸負擔， 影響營養的吸收， 間接阻礙身體恢復。
