我們不妨調整自己的生活方式和生活習慣, 做好以下兩點來達到養護火氣、保養身體的目的:
第一, 借助自然界的陽氣來補充體內缺少的火氣。
做到這一點其實非常簡單, 常曬太陽, 去呼吸戶外帶著草木萬物生機的新鮮空氣, 就可以達到不花一分錢養生的效果。 曬太陽的最佳時間是清晨日出之後及冬季的正午。 在這個時間段, 我們可以走到戶外, 用雙手的勞官穴面對太陽, 同時配合均勻綿長的深呼吸, 以充分地吸收自然界的陽氣。
在冬季去戶外吸收陽氣時要注意保暖, 禦寒的服飾特別是手套、棉襪、棉鞋等要穿戴齊全,
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第二, 利用飲食的特性來幫助陽氣的生髮。
養護火氣還要求我們學會科學的飲食, 多吃有保養陽氣、祛除陰氣功效的食物, 比如鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、辣椒、韭菜、大蒜、桂皮、生薑、糯米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、桂圓、紅棗、荔枝、鳳梨等。 另外, 還要注意食物的搭配和食物的溫度, 比如吃螃蟹時一定要配上生薑, 這樣可以用薑的溫熱去中和蟹的寒涼, 也就不會損傷火氣, 對身體造成傷害;儘量避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等,
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雖然這只是生活中的細節問題, 但只要稍加留意, 健康就能前進一大步。