兩點做法幫你輕鬆養護火氣

我們不妨調整自己的生活方式和生活習慣， 做好以下兩點來達到養護火氣、保養身體的目的：

第一， 借助自然界的陽氣來補充體內缺少的火氣。

做到這一點其實非常簡單， 常曬太陽， 去呼吸戶外帶著草木萬物生機的新鮮空氣， 就可以達到不花一分錢養生的效果。 曬太陽的最佳時間是清晨日出之後及冬季的正午。 在這個時間段， 我們可以走到戶外， 用雙手的勞官穴面對太陽， 同時配合均勻綿長的深呼吸， 以充分地吸收自然界的陽氣。

在冬季去戶外吸收陽氣時要注意保暖， 禦寒的服飾特別是手套、棉襪、棉鞋等要穿戴齊全，

第二， 利用飲食的特性來幫助陽氣的生髮。

養護火氣還要求我們學會科學的飲食， 多吃有保養陽氣、祛除陰氣功效的食物， 比如鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、辣椒、韭菜、大蒜、桂皮、生薑、糯米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、桂圓、紅棗、荔枝、鳳梨等。 另外， 還要注意食物的搭配和食物的溫度， 比如吃螃蟹時一定要配上生薑， 這樣可以用薑的溫熱去中和蟹的寒涼， 也就不會損傷火氣， 對身體造成傷害；儘量避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等，

雖然這只是生活中的細節問題， 但只要稍加留意， 健康就能前進一大步。