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八個月寶寶輔食食譜之——穀類和碳水化合物

八個月的寶寶輔食食譜的安排要注意寶寶營養的搭配, 寶寶在添加輔食的階還需要關注寶寶的胃腸消化和吸收, 減輕寶寶腸胃的負擔。 穀類和碳水化合物就是不錯的選擇, 穀物食品主要包括纖維、礦物質、B族維生素等營養素, 全穀類食物是纖維和營養素的重要來源, 它們能夠提高我們的耐力, 幫我們遠離肥胖、糖尿病、疲勞、營養不良、神經系統失常、膽固醇相關心血管疾病以及腸功能紊亂。

推薦穀類和其他碳水化合物: 麥片、米片、粥、麵條。

今天小編推薦幾款穀類和其他碳水化合物類輔食, 有心的媽媽快學起來~~~

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八個月寶寶食譜:豆腐粥

原料:米飯1/6碗, 肉湯1/2杯, 豆腐1/10塊, 鹽若干

制法:

1、將豆腐切成小塊。

2、將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

3、煮至粘稠時加入適量的鹽調味。

八個月寶寶食譜:蘋果麥片粥

原料:燕麥片3大匙, 牛奶1/4杯, 蘋果1/6個, 胡蘿蔔1/3個

制法:

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1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。

2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中, 倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3、煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

八個月寶寶食譜:乾酪麵包粥

原料:主食麵包1片, 牛奶2/3杯, 乾酪粉1/2匙

制法:

1、將主食麵包的邊沿剪掉之後撕成碎片。

2、把撕碎的麵包加牛奶用文火煮, 煮成糊狀後撒上乾酪粉。 也可以用蛋糕來代替麵包做成蛋糕粥。

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