用料:瘦肉、青菜、干貝、大米
做法:
1、先切瘦肉、干貝、青菜切碎
2、把肉和干貝放入洗好的米里開火煮
3、用bb 鍋煮煮一個半小時
4、將青菜倒入粥中, 再煮一會即可
營養價值:干貝高含礦物質, 比魚翅和燕窩還高, 蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍
八個月的寶寶輔食—雞肉土豆油菜粥
用料:大米小米各1份、 土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊
做法:
1、大米、小米洗淨加水煮粘稠
2、土豆去皮切塊, 和洗淨的雞肉一同下鍋, 煮25分鐘
3、將雞塊撈起, 切蓉切碎備用
4、土豆取出, 壓成泥
5、油菜焯燙、切碎
6、將二米盛出, 撒上雞蓉,
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營養價值:雞肉含有維生素C、E等, 蛋白質的含量比例較高, 而且容易消化, 易被人體吸收利用, 所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉
八個月的寶寶輔食—排骨青菜粥
用料:大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆(單位:1份約奶粉勺大小)
做法:
1、排骨煮熟, 取出剔肉, 排骨肉剁碎
2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎
3、將熬好的粥, 和油菜菜、碎肉末攪拌
營養價值:含蛋白、脂肪、維生素, 磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養物質
123 八個月的寶寶輔食—香菇瘦肉粥
用料:鮮香菇兩個、肉末、大米
做法:
1、香菇洗淨切沫, 肉切沫備用
2、大米洗淨放入燉鍋裡先熬1小時
3、把香菇、肉沫加入BB鍋裡繼續熬2個小時
營養價值:香菇富含維生素D, 以及多種氨基酸,
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八個月的寶寶輔食—胡蘿蔔肉鬆青菜粥
用料:胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干
做法:
1、瘦肉洗淨, 切成小塊, 涼水下鍋, 煮沸5分鐘
2、瘦肉撈出後放鍋裡小火翻炒壓幹水分, 最後晾涼打成粉
3、大米洗淨熬成粥
4、生菜洗淨切碎, 放入大米粥中
營養價值:肉鬆屬於高能食物, 可給寶寶提供能量
八個月的寶寶輔食—3色2米粥
做法:
1、將大米和小米煲成粥
2、將胡蘿蔔切丁, 玉米青豆三者一起下鍋煮爛
3、煮熟後加入粥裡攪拌
營養價值:玉米富含維生素, 而青豆也富含B族維生素, 是寶寶添加輔食的佳品
123 八個月的寶寶輔食—玉米南瓜紅薯粥
用料:紅薯, 南瓜各一塊, 玉米半根
做法:
1、玉米加水放料理機打成漿, 濾掉濾渣, 用玉米漿煲粥
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2、紅薯和南瓜刨成絲
3、把三樣食材放入BB煲, 3小時候可食用
營養價值:紅薯含有膳食纖維, 以及胡蘿蔔素, 玉米富含纖維素和維生素, 南瓜含有維生素和果膠, 對寶寶腸胃有清毒排毒作用
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