可能是母乳餵養期間新媽媽的額餵養姿勢不太對， 也可能是因為新媽媽在哺乳期很少注意對乳☆禁☆房的護理， 很多新媽媽都面臨乳☆禁☆房下垂這一難題， 下面八大妙招替你解決麻煩。
1、兩腿前後分立， 前弓後蹬， 手持拉力器， 將雙臂沿雙肩水平方嚮往前直伸， 接著雙臂向後， 胸部前挺。 此套動作連做數次， 每分鐘重複做25—30次為宜。
2、手持拉力器， 雙臂上舉， 掌心向前。 雙臂以半圓狀後展， 再還原到前面， 每分鐘重複做25—30次。
3、雙腿自然開立， 上體前傾與地面平行， 雙手持拉力器， 雙臂側平舉。 然後盡力做雙臂交叉動作， 速度與前同。
Advertisiment
八大妙招助您遠離乳☆禁☆房下垂
4、雙腿分開， 身體直立， 手持拉力器向上揮動， 雙臂在頭前做交叉活動， 掌心向外， 速度同前。
5、兩腿自然開立， 挺胸， 手持拉力器， 揮動雙臂在體前做交叉動作， 停留片刻， 還原。 速度同前。
6、以手持啞鈴站立， 一手前平舉與肩同高， 另一手沿體側下垂。 然後兩臂於體前上下交替乎舉啞鈴， 速度同上。
7、仰臥， 雙手握啞鈴置於體側。 然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方， 速度同上。
8、雙腿自然開立。 兩手持啞鈴在體側交叉做回環。 練習時不可彎腰， 兩臂儘量伸直， 速度同上。
小編總結：
愛美的新媽媽肯定是不能夠忍受自己的乳☆禁☆房下垂， 那麼怎麼讓它重新聽起來呢？新媽媽可以嘗試一下上面的八大妙招， 如果堅持以上運動，
