八月炎夏 坐月子要注意啥

八月份對於很多年輕媽媽來說是一個頭疼的月份， 天氣變化大， 一會熱， 一會冷， 一會幹， 一會濕。 關於在八月份坐月子的新媽媽如何注意好自己的衣食住行等方面， 將大大影響到自身的身體恢復！那麼， 我們就簡單介紹下八月份坐月子的一些注意點。

雖然剛剛過完炎熱的酷暑， 但夏天的熱乎勁還在， 八月份的天氣還是比較炎熱的， 而對於剛剛生完寶寶的媽媽來說， 在這種季節裡坐月子有很多注意點需要引起重視！

1、飲食方面

在保障坐月子的新媽媽充足安穩的睡眠的同時， 在飲食方面需要多加注意，

應吃一些營養高且容易消化的食物， 在此同時還要多喝一些水。

在日常生活中， 像魚蝦、瘦肉、牛奶、豬肝、豆漿等等食物都富含優良蛋白質， 多吃這些食物有利於維持體內蛋白質的平衡。 除此之外， 多食用以上食物還有助於促進乳汁分泌以及增強機體的免疫功能。

由於天氣比較炎熱， 在八月份， 說過和蔬菜也是坐月子的新媽媽不可缺少的食物。 水果和蔬菜富含人體所需要的多種維生素和礦物質， 相比其他補品， 水果和蔬菜能天然含有這些物質， 從而增進媽媽們的食欲， 消除它們的疲勞， 並且增強身體抗感染能力。 比如常見的番茄、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜和桂圓等等。

2、個人衛生方面

很多分娩後的產婦擔心洗澡會對身體恢復產生影響，

於是便較少或者不洗澡， 而在八月這麼熱的季節裡， 捂著不洗澡一方面不利於個人衛生和傷口的恢復， 另一方面也增加了中暑的危險。 醫師提醒， 正常分娩的產婦， 一般只要注意一天之內不洗澡就可以了。 而在分娩後的2—5天的時間裡可以洗澡， 洗澡的過程中注意使用淋浴， 溫度控制在34℃~36℃即可， 時間為5-10分鐘， 不宜過長。 但假如有些平時身體較弱或者分娩不順利大出血的孕婦可進行溫水擦浴， 但是一定要保持個人衛生。

3、房間環境佈置

8月份溫度還是較高， 很多家庭都使用空調， 但是建議新媽媽的房間在開會空調後， 要開啟門窗， 注意及時通風。 尤其在早晚或者陰天， 儘量都打開窗戶通風， 一來這樣能吹著自然風，

二來相比較門窗緊閉的房間來說， 感受下外面的清新空氣會讓人心情更加愉悅。 其中開空調過程中假使溫度過低後房間溫度較低， 要注衣保暖！

4、關注節氣的變化

8月份是節氣變化校多的一個月， 新媽媽在此時一定要注意根據氣候和節氣的變化， 及時調整自己的衣食住行。 立秋的時候要注意早晚保暖， 預防感冒。 處暑一般北方防燥， 南方防濕。 在北方的新媽媽可以多喝溫水， 飲食方面多喝些排骨湯或鴨湯等。 南方的新媽媽要注意防濕， 保持空氣的些許乾燥， 以防傷口的感染。 同時注意防範秋老虎的攻勢， 注意防暑。 飲食方面應多吃一些滋補的食物。