1、保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。
睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。
為維持體內蛋白質的平衡， 新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物， 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等， 這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質， 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，
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2、洗頭洗澡照常
正常分娩的產婦， 分娩後2~5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5~10分鐘， 水溫調至34℃~36℃。 如果分娩不順利， 出血過多或有傷口， 以及平時體質較差的人， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。 八月坐月子切忌又捂著又不洗澡， 一方面不利於個人衛生和傷口的恢復， 另一方面， 在氣溫還很高的時候， 新媽媽很容易中暑。
3、既要保證居室通風又要避免受風
室內氣溫不應超過26℃~ 28℃， 室溫過高時， 可以使用空調或電扇降溫。
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4、根據天氣變化穿衣
八月的天氣多變， 新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。 天氣太熱時， 完全可以穿短衣短褲， 要注意預防長痱子或中暑。 天氣冷或在室內開空調時， 最好穿上薄的長衣長褲， 以防受涼受風。
八月節氣多變化， 坐月子細節要注意
中醫認為， 人的身體要隨著自然變化的規律來調養生息。 對新媽媽來說， 月子期間更要根據氣候和節氣的變化， 及時調整自己的衣食住行。
立秋——早晚要保暖
立秋代表夏季結束， 秋天開始， 最明顯的特點是早晚氣溫變低。 新媽媽氣血比較虛， 對早晚溫度的變化更為敏感，
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處暑——北方防燥， 南方防濕
到了處暑， 天氣開始慢慢轉涼， 空氣中的濕度下降。 尤其是北方特別明顯， 空氣變得乾燥， 俗稱的“秋燥”也跟著到來了。 南方雖然沒有那麼乾燥， 但陰雨天變多了， 而且室外溫度高， 於是形成早晚潮濕陰冷， 白天濕度大又悶熱。 所以南北方的新媽媽在此時坐月子的注意有所不同
北方：新媽媽要多喝溫水防秋燥， 飲食方面不要大補， 要清淡， 同時要補充足夠的蛋白質， 比如可以喝些排骨湯或鴨湯等。
南方：悶熱、濕度大的天氣裡， 要保證室內空氣乾燥， 必要時可以使用抽濕機。
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Q1：坐月子時可以到屋外走走嗎?
A：天氣好的時候可以外出曬太陽， 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後， 新媽媽可以到戶外接受陽光浴， 這時可以選擇半袖衫和長褲， 適當地裸☆禁☆露一些肌膚， 有助於接受紫外線照射， 使體內產生維生素D， 促進鈣的吸收。 也可以戴個遮陽帽， 既可以防止曬傷， 也能擋風。 外出前要做好防曬工作， 不要在外面站立時間過久， 適當散步後就應該回到床上休息。
Q2 ：八月坐月子還是很悶熱，
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A天氣熱時坐月子不能忌鹽。 新媽媽本身就出汗多， 再加上天氣熱， 就更容易缺水缺鹽。 如果不及時適量補充鹽分， 不但會讓新媽媽在坐月子期間食欲不佳， 身體乏力， 而且會影響乳汁分泌。 正常飲食即可， 沒必要刻意無鹽。
Q3： 月子裡能不能吃冷飲?
A 產後新媽媽的身體氣血虧虛， 要多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 如果吃太多生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 而且， 生冷食品未經高溫消毒， 可能帶有細菌， 進食後易導致腸胃炎。
新媽媽如果出汗多、口渴， 可以喝些綠豆湯， 或吃些水分多的水果和蔬菜，比如番茄。但是對雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。
Q4：月子裡可以生吃蔬菜和水果嗎?
A 可以，但蔬菜和水果的溫度要是常溫的。也就是說，不要直接食用剛從冰箱裡拿出來的蔬菜和水果，最好把它放置到和室內溫度相同時再食用。
或吃些水分多的水果和蔬菜，比如番茄。但是對雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。Q4：月子裡可以生吃蔬菜和水果嗎?
A 可以，但蔬菜和水果的溫度要是常溫的。也就是說，不要直接食用剛從冰箱裡拿出來的蔬菜和水果，最好把它放置到和室內溫度相同時再食用。
