懷孕初期大多數准媽媽都會經歷“害喜”， 一般是在早晚時間， 看見什麼好吃的都沒胃口， 或是吃完飯就嘔吐， 自己難受的同時， 更擔心的是寶寶吸收不到營養， 很多孕婦都被此困擾， 為了讓准媽媽們能夠儘早度過“害喜”， 我們為您準備了6款美味的果汁， 讓您腸胃放鬆， 保持靚顏!
一、蘋果檸檬汁
材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ： 1
功效：檸檬有健脾消食之效， 有益於孕媽安胎助孕， 故檸檬有“宜母子”之稱。 蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 可以緩解孕吐， 補充鹼性物質及鉀和維生素， 同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸，
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二、火龍果雪梨汁
材料：火龍果、雪梨比例： 1 ： 12
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效， 火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效， 有豐富的維生素c和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥， 它的營養價值與蘋果差不多。 據分析， 其果肉裡的含糖量達到9.3%， 含酸量只有0.16%。
三、柚子香橙蜜汁
材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮， 能止咳、解痰、抗病菌， 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素b1、、c等多種營養成分， 尤其是維生素c的含量最高， 柳丁有生津止渴、消食開胃的功效， 適合孕早期孕媽食用。 柚子還含有能降糖的類胰島素，
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四、番茄木瓜蜜汁
材料： 番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1
功效：番茄富含維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等， 酸甜可口， 有美容健身之效。 吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失， 還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃， 能治療消化不良、吐瀉等疾病。
此款果汁富含大量的維生素a元， 在人體內轉化為維生素a， 可有效的防止孕期鈣的流失。 同時含有的酶類， 可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。
五、鳳梨芹菜蜜汁
材料：鳳梨、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例： 5 ： 1 ： 1
功效：芹菜營養豐富， 具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人， 味甜鮮美。
此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，
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六、大雜燴果汁
材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6
功效：獼猴桃果實鮮美， 風味獨特， 酸甜適口， 營養豐富。 有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維， 它可有效減低膽固醇， 促進心臟健康， 快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。
害喜的程度因人而異， 下面有10種方法可以緩解准媽媽的孕吐， 但如果真的很嚴重還是要儘早就醫喲!
1.充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有一個充足的睡眠。
2.早晨少量地吃東西。 在胃裡留存一些東西，
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3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐症狀。
4.鍛煉， 特別在懷孕早期。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。
6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐症狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。
9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化， 不會占胃。
此外， 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意， 晨吐症狀可能會加重。 因此， 當孕婦感到不舒服時， 應做幾道智力題， 打牌或看書。 這可以幫助孕婦放鬆， 預防晨吐症狀。
幸孕網小編提醒您：孕吐是懷孕的必經階段，
