八種方法讓寶寶在肚子裡開心

想要讓寶寶開心， 很簡單， 不需要做什麼特別的事情， 只需要做好日常的生活方式， 做一個健康的好媽媽， 遠離那些不健康的環境就可以了。 那麼， 有哪些情況會讓寶寶不開心呢？下面， 就讓我來介紹一下吧。

八種方法讓寶寶在肚子裡開心

一、依靠食物纖維和乳酸菌防止便秘

食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。 把話梅和無花果混到優酪乳中食用也能有效預防便秘。 對於准媽媽容易缺乏的鈣和鐵， 可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的麵粉、牛肉等補充。

二、咖啡因不只在咖啡裡才有

咖啡、紅茶、可樂中都含有咖啡因，

因此， 如果你非常想喝， 最好只喝一點點， 感受一下香氣就可以了。 如果沒辦法戒掉咖啡。 教你個小竅門， 用熱的純牛奶沖咖啡， 而且每次都提高牛奶的比例， 例如按照9比1的比例沖咖啡。 直到最後只喝純牛奶為止。 如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中， 當做除味劑， 那種香味也能消除緊張。

三、多喝白開水， 少喝飲料

懷孕後血流量和新陳代謝增加， 准媽媽應該多喝些水， 否則， 沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。 最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水。

有些浮腫， 應該控制飲水量。

千萬不要控制飲水。 要控制浮腫主要是要控制攝入的鹽分。 如果飲水不足， 會使血液迴圈不暢， 營養就難以到達胎兒那裡了。

但補水也要適當， 每天8杯水， 大約1200毫升比較合適。

你呼吸的空氣能夠直接傳遞給胎兒， 應該小心環境污染。

准媽媽的食物不僅重要， 就連准媽媽呼吸的空氣對胎兒也十分重要。 雖然肉眼看不見， 但如果媽媽吸入的空氣中含有有害物質， 就會直接影響胎兒的健康。

四、不接近剛吸完煙的人

儘量不要接近吸煙的人。 剛剛有人吸煙的地方， 應該等那裡換氣後准媽媽再進入。 空氣中是否含有尼古丁依靠肉眼是無法判斷， 准媽媽可以依靠自己對氣味的敏感。 只要覺得周圍空氣不好， 就要遠離。 在公共場所， 例如在餐館就餐時， 儘量選擇坐在禁煙區。

五、在家裡和辦公室都要注意換氣

如果准爸爸抽煙或是同事抽煙，

可以和他們溝通， 讓他們到陽臺或是走廊裡抽。 如果辦不到的話， 就儘量注意隨時換氣， 保持空氣清新。

六、避免使用吸塵器

打掃衛生的時候， 儘量用抹布除塵， 不要使用吸塵器。 因為使用吸塵器的時候反而會釋放一些灰塵， 而用濕抹布就會好得多。

七、用空氣淨化器對付污濁的空氣

如果准媽媽屬於過敏體質， 可以利用空氣淨化器清除空氣中的過敏原。

八、戴口罩跟污濁的空氣說

經常出入公共場所， 尤其是經常坐公車或地鐵的准媽媽應該戴口罩。 戴口罩是對付空氣污染的最好辦法。 但其實准媽媽最好還是應該少去人多的地方。

小編總結：所謂讓寶寶開心， 就是養成良好健康的生活方式， 遠離那些不健康的環境，

讓寶寶在肚子裡面， 可以健康地成長。 這樣做好了， 一定會讓寶寶非常開心的。