八級預防措施減緩女性乳☆禁☆房衰老

女性的乳☆禁☆房是十分嬌嫩的， 生完孩子後極容易衰老， 所以女人要做好預防乳☆禁☆房衰老的措施。 專家提供八大預防措施防止乳☆禁☆房過早老化。

一級措施：選擇合身的胸罩

成年後， 乳☆禁☆房一般變化不大， 但仍會因為飲食結構、身體狀況而發生變化。 應隨時關注自己乳☆禁☆房的變化， 選擇合身的胸罩。 穿過緊的內衣超過18小時， 也會影響腋下淋巴結的排毒功用， 對健康不利。

二級措施：健胸運動

適度鍛煉胸肌， 乳☆禁☆房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉， 使乳☆禁☆房線條變得更挺。 簡單的健胸運動是雙手合十， 緩慢上舉， 保持10秒， 再緩慢下落到胸前。 如此反復5~10次， 上上下下的運動， 可使乳☆禁☆房肌肉上提。

三級措施：養成良好的站、坐姿

含胸對乳☆禁☆房的損害最大， 因為它壓迫了胸部組織的生長， 侵佔了它的生存空間， 容易導致乳☆禁☆房下垂。 任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，

四級措施：正常作息

除人體自然老化外， 熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈， 還會導致荷爾蒙混亂， 影響乳☆禁☆房健康。 什麼時候睡覺、什麼時候起床， 形成一個習慣， 並長期堅持。

五級措施：健胸食補

多吃一些蛋白質含量高的食物， 最好配合乳☆禁☆房按摩， 並長期堅持， 乳☆禁☆房會越來越堅挺。 魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質， 屬健胸佳品。 多吃一些蛋白質含量高的食物， 最好配合乳☆禁☆房按摩， 並長期堅持。

六級措施：冷熱水交替沐浴

沐浴時水溫不宜太高， 否則可能會讓乳☆禁☆房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。 淋浴頭由下往上傾斜45°角， 以冷熱水交替的方式， 對乳☆禁☆房下方進行沖洗和按摩， 刺激乳☆禁☆房血液迴圈。

七級措施：經常按摩

通過按摩可以舒緩乳☆禁☆房的緊繃感， 從而使乳☆禁☆房更加豐滿， 並且有效避免肌膚鬆弛。 雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方， 輕輕上提， 再托著乳☆禁☆房外側往內推， 可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。 按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液， 能使按摩更順滑， 同時能保養乳☆禁☆房皮膚。

八級措施：塗抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強乳☆禁☆房肌膚支撐力， 防止乳☆禁☆房下垂， 還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生， 使膚質更強健， 看起來更緊實、光滑柔嫩。 將健胸霜塗抹於乳☆禁☆房和肩頸部， 要避免使用于乳☆禁☆頭周圍。 一般需要早晚各使用一次， 一周最少護理兩次。