想要快一點要寶寶的話， 一定要注意好日常的飲食。 食物裡面有著很多的營養， 能夠讓身體健康， 自然提高懷孕的機率。 對於那些能夠提高生育力的食物， 平時生活當中可以多吃一些。
1、紅肉以及火雞
要是你的丈夫很喜歡吃肉的話， 那麼可以讓他多吃一些紅肉和火雞， 這兩者都富含鋅。 但是紅肉裡面也含有高量的飽和脂肪， 因此也不能夠吃太多。
2、生蠔或是牡蠣
牡蠣是春藥， 對於男性來說是非常好的。 牡蠣含有豐富的鋅， 能夠促進精子還有睪丸酮的產生， 對於懷孕是非常有好處的。
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3、各種類的堅果
堅果裡面有著非常多的鋅和維生素E。 鋅能夠讓精子更加強壯， 維生素E能夠提高精子的活動力。 每天吃一些對於懷孕是非常有好處的。
4、水果以及蔬菜
新鮮的水果和蔬菜含有抗氧化劑， 有利於精子的產生。 蔬菜和水果裡面有著很多的維生素C、維生素A、葉酸、維生素E等營養元素， 能夠促進身體健康。
5、南瓜子富含鋅
南瓜種子裡面有著很多的鋅， 能夠讓男性產生更多的精子。 南瓜子也含有ω-3脂肪酸， 可以幫助血液流向性☆禁☆器官， 可以提高受孕的幾率。
6、青花菜含葉酸
青花菜不管是對男性還是對女性都是非常好的。 青花菜裡面有著很多的葉酸， 能夠幫助提高精子數量， 還能夠讓胎兒避免有生長缺陷。
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7、抗氧化劑石榴
石榴裡面有抗氧化劑， 能夠保護精子完好。 抗氧化劑對於精子的品質也有促進作用， 同時還能夠提高精子的數量和品質。
8、雞蛋營養豐富
雞蛋裡面有著很多的對精子健康很有益的成分。 雞蛋中的維生素B12和硒能夠提高精子的質和量。 同時雞蛋對人體是非常有好處的。
