六個小動作，輕鬆擁有事業線

女人八卦的話題永遠少不了減肥和豐胸， 因為豐滿的胸部不僅可以令人更有女人味， 也是女人自信的起源， 魅力的象徵。 如果你對你的胸部不滿意， 不想成為“飛機場”， 那就利用豐胸小動作對它說NO吧。 下面小編就分享幾個簡單的豐胸小運動， 讓你在夏季也能舒舒服服的豐胸啦。

預備動作：站立， 兩腿併攏， 兩臂分開與肩同寬， 兩臂伸直， 遠離臀部向後撐坐。

操作方法：用力向上挺胸， 使胸部、腰部、臀部和兩腿在同一斜面上， 然後還原成預備姿勢。 向上挺胸時吸氣， 還原時呼氣。 這樣反復做8-12次為1組，

預備動作：雙膝跪在床上， 身體向前、翹臀， 讓身體與大腿呈90度， 兩膝分開與肩同寬， 大腿與地面垂直， 兩臂伸直撐地。

操作方法：身體後移， 臀部坐在腳跟上， 在後移重心的過程中， 手與小腿的位置保持不動。 當胸部充分拉開後時， 靜止不動2秒鐘。 然後上體前移， 使胸部儘量靠近地面。 在移動中儘量抬頭挺胸， 屈臂， 兩臂隨著身體前移撐直， 還原成預備姿勢時呼氣。 這樣反復做8-12次為1 組， 共做2-3組。  

預備動作：兩手握拳屈臂置於腹前， 兩腿併攏成站立姿勢。

操作方法：左腳向左側跨出一步， 同時前腳掌著地， 右臂伸直經平舉用力向後擺動， 左臂屈肘置於胸前。 上體隨臂的擺動向左轉體， 然後換方向做。 轉體時吸氣，

預備動作：兩腳分開與肩同寬， 兩手合掌於胸前， 手離胸10釐米左右。 前臂與地面平行呈自然站立姿勢。

操作方法：用胸式呼吸法， 吸氣時用力挺胸、合掌， 5秒鐘將氣吸足。 在用力時， 使兩肩、兩臂自然發抖， 兩前臂成一條直線。 再用5秒鐘將氣完全排出， 呼氣時放鬆。 這樣一吸一呼為1組， 共做2-3組。  

預備動作：半趴在床上， 兩腿併攏， 兩臂彎曲置於體側， 呈俯臥姿勢。

操作方法：兩臂用力伸直將上體抬起， 肚臍以下的半身仍俯在床上， 然後還原成預備姿勢。 用力向上撐上體， 同時吸氣， 保持靜止， 到實在不能堅持時， 再呼氣下降。  

預備動作：兩腳分開比肩稍寬， 挺胸、收腹成站立姿勢。

操作方法：兩臂屈肘置於胸前， 與地面平行， 掌心向下。 兩臂用力向兩側擺臂， 使胸部充分擴開。 擴胸時吸氣， 屈臂時呼氣。