六個小技能教准媽媽輕鬆度夏

1、規律生活

生活一定要有規律， 要早睡早起， 晨起和晚飯後適當做些鍛煉， 像散步等。

2、規律飲食， 定時定量

夏季三伏天特別容易出現食欲不振、消化功能不良的問題。 因此孕婦的飲食一定要有規律， 定時定量， 最好選擇溫軟、清淡且富有營養的食物， 像粥類。

3、不宜貪涼

孕婦夏季不可貪涼坐臥， 更不能迎風坐臥， 更加應避免風扇和空調直吹。

4、穿著儘量寬鬆

孕婦的衣著最好寬大涼爽， 出汗多的時候， 濕衣服一定要勤換勤洗， 以防暑濕並襲。

5、出門注意防曬

當外出時， 最好是戴草帽或打晴雨傘， 避免陽光的直接照射。 出行的最佳時間是在早上太陽還不是很烈的時候或者傍晚， 儘量不要在中午出門。

6、保持平和的心態

俗話說的好， 心靜自然涼。 孕婦要儘量保持心平氣和， 千萬不可煩躁或激動， 因為躁能生熱。

溫馨提示：當遇到天氣悶熱時要及時做好降溫的準備， 注意預防中暑。 那麼對於孕婦來說， 通過上面的介紹， 是否心裡已經有底了呢。