六個月寶寶一天食譜

6個月的寶寶每天怎麼樣的飲食才是科學的呢？如何搭配飲食才是最合理最營養的呢？寶寶六個月時有開始又怎樣的新需求呢？下面我們就來瞭解一下6個月寶寶一天的食譜：

時間過得真的很快， 一轉眼寶寶都已經出生六個月了， 不過最讓媽媽頭疼的事情就是， 不知道六個月寶寶一天食譜以什麼為標準， 應該給寶寶吃什麼食物最有營養呢？

其實六個月大的孩子已經開始有新需求了， 這是到成人所需營養的一個轉捩點。 只要你適當搭配以上三營養元素， 在試著讓他吃一些蔬菜， 補充維生素就行了，

此階段補鈣最重要， 要買一些補鈣效果好的奶粉。 糖類不宜多吃；可以開始食用少量脂肪；蛋白質最好用雞蛋（半動物性蛋白， 注意只有蛋黃含蛋白質）， 精肉（俗稱瘦肉， 動物蛋白）也可， 可以讓他嘗試大人的食物， 注意每一樣配料都應該少放！

給寶寶正確的添加輔食的順序是：4月齡始可添加素食類；6月齡始可添加葷(肉)食類；9月齡始可添加海鮮類 。

6：00--母乳或奶粉150毫升

9：00--嬰兒米粉+一個雞蛋黃

10：30--四分之一個蘋果的果泥

12：00--母乳或奶粉150毫升

14：00--豌豆泥或南瓜泥6小匙

17：00--爛麵條小半碗

19：00--母乳或奶粉150毫升

夜間按需哺乳， 每天應為寶寶更換適合他月齡的新鮮食品， 盡可能讓寶寶嘗試更多的美味。

小貼士：

怎樣製作魚泥

將鮮魚洗淨、去鱗、去除內臟，

加少許鹽後放在鍋裡清蒸， 然後去皮、刺， 將魚肉挑放在碗裡， 用湯匙擠壓成泥狀， 也可從紅燒魚上挑取魚肉製作， 可將魚泥加入稀粥中一起喂給孩子吃。 魚肉中含有豐富的蛋白質、脂肪及鈣、磷、鋅等。

怎樣蒸雞蛋羹

將雞蛋打入碗中， 加入適量水（約為雞蛋的2倍）和少許鹽， 調勻， 放入鍋中蒸成凝固狀即熟。 給8～9個月的孩子吃時可事先放入適量植物油， 雞蛋羹可直接用小勺喂給孩子吃， 軟嫩可口， 營養價值高， 含豐富的蛋白質、脂肪， 尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等， 可營養大腦， 又能滿足嬰兒對鐵的需要。

怎樣製作菜湯

將新鮮蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黃豆芽、蘿蔔、胡蘿蔔等， 洗淨切碎。 先將鍋內放水適量燒開， 加入洗淨切碎的蔬菜並煮開，

再用文火煮3～5分鐘， 豆芽、胡蘿蔔則需煮爛、放涼後， 用湯匙擠壓蔬菜取湯即可。 或用果汁擠壓器擠出湯汁， 放適量鹽即可， 這種菜湯中含有豐富的維生素C、B， 胡蘿蔔素及礦物質， 如鈣、磷、鐵等。

以上就是6個月寶寶大概一天的食譜， 給寶寶補充維生素、補鈣是最基本的， 還可以適當的給寶寶添加輔食， 接觸一些大人的食物。 但是媽媽們也沒必要完全按著食譜所說的那樣去做， 應該根據寶寶的喜好安排飲食！