六個月寶寶睡眠規律大揭秘！

寶寶已經有六個月了， 比起前面的五個月， 寶寶的睡眠時間要短一些， 但是家長還是要保證寶寶要有充足的睡眠， 現在可以培養寶寶的生物鐘了， 儘量讓寶寶晚上睡眠時間多餘白天睡覺時間。

第六個月的寶寶， 白天一般睡2~3次， 上午睡1次， 下午睡1~2次。 由於寶寶的個體差異， 同上個月相比， 一般上午睡1~2小時， 下午睡2~3小時。 寶寶在這個月總體上的規律是， 白天的睡眠時間及次數會逐漸減少， 即使白天睡覺較多的寶寶， 一白天的睡眠時間也會減l~2個小時。

由於這個月的寶寶運動能力增強， 即使白天睡覺， 晚上也照樣能睡得很好，

因此媽媽或爸爸不用因為寶寶白天睡覺問題而擔心。

由於寶寶白天活動增多容易疲勞， 因此夜裡睡得很沉。 原來夜裡要醒兩次的寶寶， 現在變為1次。 而原來只醒1次的寶寶現在可以一覺睡到天亮。 多數寶寶由於晚餐完全由輔食替代， 睡前再喂一次奶後， 夜間可以不吃奶， 常能睡10小時左右。 大多數一覺可以睡到天亮， 中間會小便1次， 但也有部分寶寶夜間會醒來解2~3次小便。 在這些起夜的寶寶中， 有的只要換好尿布就能接著入睡， 但也有一部分寶寶， 換好尿布後還要吃一次奶才能再次入睡。 為使寶寶和媽媽都能得到充足的睡眠和休息， 對這些每晚還要吃奶的寶寶， 媽媽應該在入睡前除了喂輔食外，

還應再喂點奶， 只有睡前讓寶寶吃飽， 才能漸漸養成寶寶夜間不吃奶的習慣。

六個月寶寶的夜裡哭醒的原因

原因一：這個月的寶寶對周圍事物的興趣越來越濃， 遇到可使寶寶受驚的機會也相應增多， 寶寶夜裡睡覺時難免會夢見白天受驚時的情景， 這樣一來就會突然大叫或哭鬧起來。

原因二：常發生在愛靜的寶寶身上。

對於愛動的寶寶， 白天睡眠時間比較短， 夜間自然睡得較沉；但對於不愛動的寶寶來說， 由於白天運動過少而睡覺較多， 而且晚上睡得也早， 這樣的寶寶夜間肯定睡不安穩。 如果你的寶寶每晚哭鬧頻繁， 就需要檢查一下寶寶白天是怎樣度過的。 如果屬於上述情況， 就應該逐步改變寶寶的睡眠規律。

原因三：白天周圍的環境過於嘈雜， 或者遇到長時間外出或旅行時， 寶寶常在夜間醒來哭鬧。 同時， 每天晚上睡覺以前， 寶寶尤其容易興奮， 媽媽或爸爸不要與寶寶做比較激烈的遊戲。

原因四：可能是由於接種疫苗時引起的。 有的寶寶在預防接種時因打針受到了驚嚇， 不僅白天哭鬧的特別厲害， 而且夜間也會常常突然大哭起來， 如果出現這種情況， 多半是因為夜裡又夢見自己在打針。 這時， 就需要媽媽和爸爸平時多給寶寶一些愛☆禁☆撫， 多做一些快樂的遊戲， 特別是寶寶接種完疫苗後， 更應多多的愛☆禁☆撫， 把寶寶的情緒調整好。

克服寶寶起得過早的方法

對於成人來說， 每天早起可能算是一個好的習慣， 因為早起後可以到外面鍛煉一下身體。

但是， 如果你有一個剛剛六個月的寶寶， 每天早晨五六點鐘， 在你睡意正濃的時候突然醒來， 你會有什麼感受， 又將會採取什麼克服的辦法呢？最好的辦法就是不加理睬， 在寶寶清晨發出第一聲啼哭時不妨讓他（她）稍微等待一下， 如果不是大哭尖叫， 就可以慢慢地加長等待的時間， 或許寶寶能翻個身再睡或乖乖地自我娛樂一番。

如果以上辦法不見效， 可以試試下面的方法。

 隔絕噪音。 如果寶寶房間面對的是人來人往的大街， 睡前一定要關緊窗戶， 以免早晨的噪音驚醒寶寶。 當然， 最好是給寶寶換一個不會被噪音干擾的房間。

避免晨光直射進來。 如果寶寶對光線特別敏感， 所以天一亮就會醒來，

你就該把寶寶的臥室弄得暗一些。 例如加裝窗簾或百葉窗等隔離光源， 不要讓早晨的陽光直接照進家中。 如果這個辦法也不起作用， 就乾脆讓陽光照進來， 但不要太強， 再給寶寶的小床上放上些安全的玩具， 讓早起的寶寶一睜眼就看到玩具， 這樣就不會哭鬧了。

延遲早餐。 如果寶寶已經習慣了每天早上五六點餵奶或吃輔食， 肯定一到這個時間就會醒來。 這時， 你就應該調整寶寶的餵奶和吃輔食的時間， 也就是將早餐時間儘量延遲。 因為寶寶對調整的時間要有一個適應過程， 所以調整時要慢慢地來， 過一段時間之後， 寶寶就可能醒得晚一些了。

控制白天睡覺時間。 每一個寶寶每天需要的睡眠時間基本是一定， 在這個月齡時可以每天睡15小時左右。 寶寶如果白天睡得太多，晚上自然就睡得少。所以，可以適當控制寶寶的睡眠時間，在不讓寶寶過於疲憊的基礎上，讓寶寶白天睡得少一點。還有一種類似的辦法，那就是適當延長寶寶白天兩次睡眠之間清醒的時間。比如有些愛早起的寶寶，在醒來1~2小時後往往要睡個回籠覺，這時你可以嘗試延緩寶寶再度入睡的時間。這個辦法也同樣要慢慢地來，從每天延長10 分鐘一直可延長到1個小時。總之，以上兩個辦法的關鍵就是讓寶寶白天睡得相對少一些，這樣可能延遲寶寶早上醒來的時間。

晚上晚點睡。這個辦法的道理基本上和控制白天睡覺時間一樣。採用這個辦法時，你可以從每天讓寶寶推遲10分鐘睡覺，一直到把寶寶睡覺時間延遲近一小時，只要睡得晚了，早上起的必然要晚，時間一長寶寶早起的毛病就可以克服。

寶寶如果白天睡得太多，晚上自然就睡得少。所以，可以適當控制寶寶的睡眠時間，在不讓寶寶過於疲憊的基礎上，讓寶寶白天睡得少一點。還有一種類似的辦法，那就是適當延長寶寶白天兩次睡眠之間清醒的時間。比如有些愛早起的寶寶，在醒來1~2小時後往往要睡個回籠覺，這時你可以嘗試延緩寶寶再度入睡的時間。這個辦法也同樣要慢慢地來，從每天延長10 分鐘一直可延長到1個小時。總之，以上兩個辦法的關鍵就是讓寶寶白天睡得相對少一些，這樣可能延遲寶寶早上醒來的時間。

晚上晚點睡。這個辦法的道理基本上和控制白天睡覺時間一樣。採用這個辦法時，你可以從每天讓寶寶推遲10分鐘睡覺，一直到把寶寶睡覺時間延遲近一小時，只要睡得晚了，早上起的必然要晚，時間一長寶寶早起的毛病就可以克服。