六個養胎小常識 擁有好孕氣

發現懷孕之後， 孕媽媽開始為各種大小事擔心不已， 為了避免無謂的擔心， 本文特別整理懷孕期間一定要知道的6個養胎小常識， 幫助孕媽媽輕鬆擁抱好“孕氣”。

發現懷孕之後， 孕媽媽開始為各種大小事擔心不已， 為了避免無謂的擔心， 本文特別整理懷孕期間一定要知道的6個養胎小常識， 幫助孕媽媽輕鬆擁抱好“孕氣”。

Q：為什麼確定懷孕之後， 還不能立刻取得《孕媽媽健康手冊》？

A:《孕媽媽健康手冊》就像是孕媽媽的身份證明， 通常婦產科醫師確認胚胎的著床位置正確， 醫院才會發放， 若還沒領到手冊也別擔心，

這可能只是意味著懷孕周數還太早， 從超聲波檢查看不到胚胎， 無法確認胚胎著床的位置， 所以才會請孕媽媽過兩周再回診檢查。 一般醫療院所的慣例通常在懷孕9～11周， 確認胚胎的著床情況之後才發手冊。

Q:快生產時， 醫師會建議孕媽媽多爬樓梯。 但為什麼孕媽媽爬樓梯要往上爬， 而不是下樓梯？

A:當產兆（陣痛、見紅、破水）出現之後應立即就醫檢查， 不過， 如果只是陣痛且檢查發現胎頭還沒下降， 通常婦產科醫師會建議孕媽媽回家繼續觀察。 臺灣萬芳醫院婦產科王樂明醫師表示， 待產期間， 孕媽媽可以在醫師的建議下， 由家人扶持慢慢爬樓梯， 但要記得必須往上爬， 如此有助於加速產程進展。 為什麼不建議下樓梯？他說，

孕媽媽挺著大肚子， 下樓梯可能根本看不到自己的腳， 萬一摔倒反而危險。 另外， 孕期體重增加再加上地心引力作用， 下樓梯會增加膝蓋負荷， 容易導致孕媽媽膝蓋受傷。

Q:發色也是整體造型之一， 但是傳統染髮劑對身體造成傷害的說法由來已久， 懷孕可不可以染髮？

A:傳統染髮劑成分包含PPD、胺、雙氧水、過氧化氫、阿摩尼亞以及重金屬、色料等成分， 其中所含的色料一般推測最有可能是對人體造成傷害的原因。 臺灣邱慧嫻皮膚科診所趙彥宇醫師表示， 雖然不能確定染髮劑對人體有不利影響， 實際染髮劑經皮膚吸收的量也不大， 但如果有顧慮， 也可以試試頭髮的著色劑。

他說， 傳統染髮劑的原理是破壞頭髮原有的顏色來達到變換發色的效果，

屬於一種化學的破壞作用， 因此頻繁的染髮會使發質受損。 而頭髮著色劑卻是以物理作用讓顏色附著在頭髮上， 使淺色或白頭發從表面看來， 會變化成咖啡色系的發色。

Q:鈣和鐵這兩大礦物質營養素對孕媽媽都很重要， 但為什麼鈣質和鐵質不建議同餐吃？

A:鐵質的食物來源主要是紅肉， 而鈣質的主要來源是牛奶， 通常這兩種食物本來就會錯開在不同的正餐之間食用， 而餐後吃水果補充維生素C， 則可幫助蔬菜中的鐵質被人體更好吸收， 所以， 只要維持均衡飲食的原則， 孕媽媽就可以補充到身體所需的鐵質和鈣質等營養素， 不一定要刻意同一餐吃。

鐘偉文營養師表示， 如果孕媽媽選擇添加鐵質的乳品，

但由於乳品本來就不是鐵質的食物來源， 同時間吃， 雖不會有不好的影響， 但是鐵質的吸收率可能會打折。

Q:為什麼在懷孕後期， 坐著時尾椎會痛得讓人感覺如坐針氈？而且手和腳會有麻麻的感覺？

A:進入懷孕後期， 越來越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負荷增加， 當脊椎的最後一節受到壓迫， 孕媽媽就容易感覺到腰酸背痛， 如坐針氈。 王樂明醫師建議避免長時間坐著， 平常要多走動、散步可幫助改善。

另外， 當手腳水腫而使得周邊神經易受到壓迫， 就會感覺手腳發麻。 這種情況沒有方法根治， 不妨多按摩、甩手或做肢體伸展， 以促進體液回流， 可以減少發麻的不適。

Q:為什麼懷孕中期以後， 肚子容易有緊繃感？

A:王樂明醫師表示， 懷孕中期以後子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。 在懷孕前， 子宮只有約一個拳頭大小， 大約懷孕10周會擴大到骨盆腔外， 約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來小腹微凸；到了30周， 子宮已經擴大至橫隔膜， 為了讓子宮維持穩定， 子宮前方的子宮圓韌帶也會逐漸被撐大拉長， 所以孕媽媽會感覺到整個腹部有一股拉扯的力量。

“如果是劇烈的疼痛感， 而且痛感的位置不是呈對稱， 應該立即就醫檢查。 若抽血檢查發現白血球指數上升， 有可能是感染的徵兆。 及時就醫診治才能降低對胎兒造成的影響。 ”王樂明醫師表示。