新生兒時是人一生中睡眠最多的時期， 除了吃奶或尿濕的時候醒著以外， 寶寶大部分時間都在睡覺， 而且剛吃飽後能很快進入睡眠狀態， 似乎每天除了吃奶就是睡覺。 因此， 睡眠品質對於新生兒來說是十分重要的。 提到新生兒睡眠， 很多新手媽媽都會感到頭疼， 不是睡太多不吃奶， 就是睡太少累人， 要不就是睡不踏實、哭鬧不止。 到底該怎麼應對才好呢?
一問：新生兒一天要睡多久
正常情況下， 寶寶每天要睡18~20個小時， 睡眠週期約為45 分鐘， 其中正式睡眠和非正式睡眠各占一半。
二問：正式睡眠和非正式睡眠各是什麼
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正式睡眠是指處於完全的休息中， 身體平靜放鬆， 呼吸緩慢而規則， 眼珠不會動。 非正式睡眠又稱快速眼動睡眠， 睡著時眼珠會在眼皮下快速運動， 表明大腦和身體的一部分仍處於高度活動狀態， 因此睡著的寶寶會做出撅嘴、皺眉、微笑等表情， 甚至有時會像突然受到驚嚇一樣地抽動。
三問：寶寶睡眠時間長怎麼辦
如果寶寶特別能睡， 你可能因擔心吃奶次數不夠而叫醒他。 其實有些寶寶天生就是愛睡覺。 只要他醒來後精神良好， 餵奶也肯吃， 體重增長在標準範圍之內你就可以放心。 但是為了避免寶寶白天睡太多， 晚上睡不著， 你也可以試著喚醒他。
該怎麼做
用手指輕觸寶寶的嘴巴;撫摸他的身體，
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四問：寶寶睡眠時間短怎麼辦
另一些新生寶寶睡覺時間很短， 這沒什麼好擔心的， 寶寶困了自己會睡， 不困哄也不會睡。 和睡眠多的寶寶一樣， 只要吃奶好精神好沒異常， 體重增長也符合標準就沒問題。
睡眠少的寶寶最折騰大人， 他不睡的時候你也別想睡， 尤其是半夜醒來哭鬧更讓人煩惱， 可惜並沒有什麼特別有效的辦法能讓這類寶寶睡覺， 只有幾個小技巧來幫助你改善一下。
該怎麼做
將屋內的燈光調暗;當寶寶明明有些犯困， 卻遲遲不願入睡的時候， 抱起他在房間裡來回走動;假如他還是很清醒而你已經累了，
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五問：寶寶睡覺很容易驚醒是怎麼回事
新生兒睡覺時兩隻小手突然舉到頭頂， 甚至驚醒大哭， 這種現象叫做驚跳， 是新生兒特有的一種生理現象。 剛出生的寶寶中樞神經發育不全， 當睡著時遇到一點外界刺激， 比如突然發出的聲音或震動等， 都會使他驚跳。
該怎麼做
手放在寶寶身上輕微用力按壓， 寶寶就會安靜下來;入睡前用一塊被單把寶寶裹緊， 也有助於減少驚跳。
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六問：新生兒睡覺不安穩是什麼原因
寶寶睡著了卻容易醒， 而且一醒就哭， 總是睡不安穩。 造成新生兒不能安睡的原因很多， 包括外在和內在兩方面的因素。
原因1：肚子餓了。 一般來說母乳餵養的寶寶胃排空時間為3個小時， 人工餵養的寶寶大約為3～4個小時。 他們常常會因為肚子餓而醒來。
原因2：被子蓋太多。 媽媽們常擔心寶寶睡著後著涼， 其實蓋太多被子反而使寶寶因為太熱而煩躁。
原因3：尿濕。 屁股下濕濕的感覺令寶寶很不舒服， 所以他常因尿濕而驚醒。
原因4：缺鈣。 有的寶寶長得太快，
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原因5：不適合的環境。 睡眠環境對寶寶也存在一定的影響， 乾燥的、缺少新鮮空氣的房間肯定不適合睡覺。
原因6：睡前過於興奮。 由於新生寶寶的神經系統發育尚不完善， 神經的興奮與抑制功能不夠協調， 因此在睡覺前如果太過於興奮就不容易安睡。 你可以每隔2～3小時輕拍或撫摸寶寶， 使寶寶重新入睡。
排除了以上因素還不能解決問題， 或者同時伴有其他異常情況， 則可能是潛在的疾病造成的， 需到醫院請醫生診斷。
溫馨提示
解決睡眠問題三要點
要點之一：見縫插針補夠睡眠。
寶寶出生後睡眠規律還沒有養成， 所以和大人的作息常常是矛盾的， 媽媽們需要抓緊時間多休息， 自己有精神了才能更好地照顧寶寶。
要點之二：保證寶寶睡眠充足。
新生兒的神經系統發育不健全，興奮活動持續時間較短，容易疲勞入睡。假如沒有充足的睡眠，對腦組織的成熟及各器官的生長發育是不利的。
要點之三：異常現象要警惕。
新生兒睡眠具有一般規律，因此出現一些異常現象往往說明可能已經生病了。通過觀察家長可以判斷他的健康狀況，特別要關注他大腦的中樞神經發育是否正常。
要點之二：保證寶寶睡眠充足。
新生兒的神經系統發育不健全，興奮活動持續時間較短，容易疲勞入睡。假如沒有充足的睡眠，對腦組織的成熟及各器官的生長發育是不利的。
要點之三：異常現象要警惕。
新生兒睡眠具有一般規律，因此出現一些異常現象往往說明可能已經生病了。通過觀察家長可以判斷他的健康狀況，特別要關注他大腦的中樞神經發育是否正常。
