六大竅門讓你的寶寶看電視不傷眼

很多寶寶都比較喜歡看電視， 因為看到電視上的花花綠綠的， 各種各樣的人物景物都是比較能吸引寶寶眼球的， 可是小孩是不能多看電視的， 怎樣讓寶寶電視不傷眼？讓我們看看下面的內容， 找找答案。

聖誕元旦的小假日已經過了， 馬上就要迎來農曆新年了， 寒假又要開始了。 假期裡《喜洋洋與灰太狼》、《芝麻街》等動畫片的熱映， 總是能讓寶寶樂開了花。 眾所周知， 看電視容易使眼睛疲勞、視力減退等。 尤其對寶寶來說， 眼睛更應該從小保護。 那應該怎樣使寶寶既能開開心心看電視又能保護眼睛呢？

1、注意合理飲食。 適度吃些富含維生素A、E的食物， 如番茄、胡蘿蔔及雞肝、豬肝等。 平時可多吃些新鮮蔬菜和水果， 因為裡面含有較多的維生素C， 可能增強一定的抗輻射作用， 對保護眼睛有一定作用。 在中藥裡， 當歸、白芍等可以補血， 菊花、枸杞、決明子則有明目之功效， 經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。 如果感覺眼睛疲勞或乾澀， 也可以滴些人工淚液， 增加眼睛的潤滑；如果視力低於5.0， 確診為真性近視時， 應及時配戴合適的眼鏡加以矯正， 正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現象， 還可預防隱性外斜、弱視等其它眼病的發生。 若已配戴眼鏡的學生應在3至6個月檢查一次視力， 若度數不合適就應及時調整， 從而保證良好的視力。

2、電視機的位置和距離要適當。 電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落， 高度也要適當， 不要太高或太低， 電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。 看電視時， 眼部肌肉處於緊張狀態， 眼和螢幕的距離要合適， 很多小孩子在看電視時喜歡站在電視機跟前看， 這樣距離太近， 不僅看起來模糊不清， 更容易引起視力疲勞。 一般來說， 電視機和人的距離應該是螢幕對角線的4～6倍較為合適。

3、電視機的對比度和房間的亮度要合適。 電視機的對比度太大， 光線亮度不均勻， 視力更為集中， 容易引起眼睛疲勞。 對比度太小， 圖像色彩不分明， 也不容易看清楚。 有的人看電視喜歡把屋子裡的燈都關掉， 這樣螢幕的亮度和四周黑暗的環境形成了鮮明的對比，

長時間觀看， 眼睛很不舒服。 相反， 如果房間裡的燈光很亮， 那麼螢幕上的圖像就顯得灰暗， 也看不清楚。 所以， 看電視時， 屋子裡的光線不要太暗， 也不要太亮， 可以在屋子裡開一盞柔和的小燈， 這樣眼睛就不容易疲勞了。

4、頻道更換不要過於頻繁。 據研究人員一項最新的調查顯示， 看電視換台的瞬間， 是對眼睛刺激最大的時候， 因為多數電視在換台的一瞬間， 會出現黑屏和突然變亮的情況， 此時光線驟變， 會對眼睛造成一定的刺激， 換台過於頻繁， 更容易導致眼睛疲勞。 在電視更換頻道之前， 最好先閉上眼睛， 或者在換台後多眨幾下眼， 因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，

避免眼睛疲勞。

5、看電視的時間不宜過長。 無論是電腦還是電視， 一定要控制好時間， 尤其是青少年， 最長不要超過2個小時。 在觀看過程中， 要有意識地多眨眨眼睛， 增加淚液的分泌， 改善眼角膜的濕潤度。 或在廣告節目的間隙， 站起來向遠處眺望一會兒， 避免眼睛過度疲勞。 同時， 飲酒後最好不要看電視， 因飲酒本身就容易對眼睛造成一些疾患， 酒後再看電視等於火上澆油， 對視力損傷更大。

6、不要在旅遊車或公車上看電視。 現在很多旅遊車、公車上都有電視， 便於乘客在乘車過程中打發無聊的時間。 由於汽車行駛震動和車身空間有限， 在車上看電視的距離和角度等都不理想， 在距離和角度不當的條件下看電視，

容易傷害眼睛。 因此在旅遊車、公車上， 最好不要長時間盯著電視螢幕看， 可以看一會兒， 再閉上眼睛休息一會兒， 或是看看車窗外的景色， 讓眼睛充分放鬆。

以上6大竅門就是我們所總結出來的關於寶寶看電視不傷眼的一些注意事項， 希望能給家中有個愛看電視的寶寶的家長帶來幫助， 從小保護好寶寶的眼睛。