六大策略改變寶寶的吃飯難

2歲的孩子， 開始對食物的色彩、味道、形狀、溫度等有了喜歡或不喜歡的自我主張， 對於食物本身的喜好也不斷地改變， 這正是他們自主意識的開始。 6、用餐前儘量不要讓幼兒吃零食， 尤其是甜點心、巧克力、冰淇淋等， 使孩子空著肚子等待吃飯， 饑腸轆轆渴望吃飯。

2歲的孩子， 開始對食物的色彩、味道、形狀、溫度等有了喜歡或不喜歡的自我主張， 對於食物本身的喜好也不斷地改變， 這正是他們自主意識的開始。 但很多父母對於孩子飲食習慣的改變常會有不知所措的感覺， 甚至不知道有時自己的飲食模式及行為已經影響到了孩子。

父母對於孩子吃得少或幾頓不吃的焦 慮， 主要是擔心孩子營養不夠， 長得不如別的小孩高大。 事實上， 每個孩子未來的高矮胖瘦， 除了與營養有關外， 與遺傳有很大關 系。 另外， 每個小孩的生長速度也存在個體差異。 如果長期存在吃飯難則要具體分析。 為避免孩子吃飯困難， 建議家長注意以下幾點：

1、家人以身作則， 讓孩子瞭解吃東西和用餐禮儀的重要性。 也許某段時間內， 孩子的表現不符合成人的要求， 但只要持之以 恒， 孩子自然會接受這些良好的行為模式。

2、良好的就餐和飲食習慣必須從小養成， 在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位， 愉快進餐， 長期堅持就會形成行為定勢。

3、飯前避免劇烈運動，

4、安靜進餐， 不要邊吃飯邊玩， 或者 邊看電視邊吃飯。

5、如果孩子實在不想吃， 說明孩子確實不餓， 不要勉強， 餓一兩頓不會把孩子餓 壞， 而勉強地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食。 所以， 儘量不要以強迫的手段讓孩子進食， 而應該以鼓勵或引導的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受。

6、用餐前儘量不要讓幼兒吃零食， 尤其是甜點心、巧克力、冰淇淋等， 使孩子空著肚子等待吃飯， 饑腸轆轆渴望吃飯。

父母也要多花一些時間瞭解幼兒營養的知識， 以輕鬆與理解的態度， 培養寶寶正常發展過程中的飲食行為習慣。 在配合身心發展的狀況下， 提供營養豐富而且色香味都誘人的可口飯菜， 使孩子的營養攝取達到均衡，

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