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六妙招教父母控制好情緒

“在我最忙亂的時候, 哪怕是孩子的一點點小過錯, 都會激怒我朝他吼。 唉, 我怎麼能控制自己的脾氣呢?”一些家長常常會這樣感歎說。

壓力會使你眼中的過錯放大。 也許只是因為他拒絕把外衣穿上, 你就感覺“怒不可遏”。 而事實上, 對於三四歲的孩子來說, 這種不聽話的卻是他這個年齡能夠被允許的“過錯”。 所以關鍵還是在於父母怎樣學會控制自己的脾氣。 這個年齡的孩子也正處在要學會認識情感、控制情緒的階段, 父母們榜樣的力量是最有說服力的。

這時你需要:

幫助自己在這樣時刻制怒, 可以採用這樣一個簡單有可行的方法:在你馬上就要爆發的時候,

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告訴自己“停!停!等會兒!”(如果說出聲音來也許會有點兒傻, 但那樣或許更有效果!)然後, 深呼吸, 它能幫助你的“火山”暫時不要噴發。 這時, 告訴孩子:“我需要冷靜一下!”哪怕你正處在極其忙亂的情形中, 這樣幾十秒鐘的平靜和平息是相當重要的, 喝杯水或者洗把臉, 在視窗透透氣。 等你自己真的冷靜了, 你再回來找到一個合理的勸說的方式:“如果你不趕緊穿上外衣, 去看木偶劇就會遲到!你就只能更晚看到你喜歡的匹諾曹!”

你還需要知道:

小孩子的反應總是不可能像成年人一樣的, 他們對變化的反應總是需要時間的。 因此, 你要在心裡對現實有一個合理的判斷:究竟是孩子太不配合?還是你完全可以更好的計畫時間,

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不至於此時如此的忙亂?

如果你知道自己現在做的決定或者將要進行的事情, 孩子一定不會特別願意的話(比如因為你突然有事, 需要馬上帶著孩子離開遊樂場), 那麼你就做就可以了, 不一定非得把他說服“心甘情願”地遵從你的決定。 這種說服的過程不僅是最耽誤時間的, 而且也最容易把你推向情緒的極限。 讓孩子自己去平復他的不滿, 平衡這種挫折的心情。 “我越是忙得沒有時間的時候, 我越得不斷重複跟他說的話, 這些重複的嘮叨就會拱我的火兒!我怎麼能讓他在這時候重視我的話呢?”

這時你需要:

幫助自己在這樣時刻制怒, 可以採用這樣一個簡單有可行的方法:在你馬上就要爆發的時候,

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告訴自己“停!停!等會兒!”(如果說出聲音來也許會有點兒傻, 但那樣或許更有效果!)然後, 深呼吸, 它能幫助你的“火山”暫時不要噴發。 這時, 告訴孩子:“我需要冷靜一下!”哪怕你正處在極其忙亂的情形中, 這樣幾十秒鐘的平靜和平息是相當重要的, 喝杯水或者洗把臉, 在視窗透透氣。 等你自己真的冷靜了, 你再回來找到一個合理的勸說的方式:“如果你不趕緊穿上外衣, 去看木偶劇就會遲到!你就只能更晚看到你喜歡的匹諾曹!”

你還需要知道:

小孩子的反應總是不可能像成年人一樣的, 他們對變化的反應總是需要時間的。 因此, 你要在心裡對現實有一個合理的判斷:究竟是孩子太不配合?還是你完全可以更好的計畫時間,

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不至於此時如此的忙亂?

如果你知道自己現在做的決定或者將要進行的事情, 孩子一定不會特別願意的話(比如因為你突然有事, 需要馬上帶著孩子離開遊樂場), 那麼你就做就可以了, 不一定非得把他說服“心甘情願”地遵從你的決定。 這種說服的過程不僅是最耽誤時間的, 而且也最容易把你推向情緒的極限。 讓孩子自己去平復他的不滿, 平衡這種挫折的心情。 “我越是忙得沒有時間的時候, 我越得不斷重複跟他說的話, 這些重複的嘮叨就會拱我的火兒!我怎麼能讓他在這時候重視我的話呢?”

這時你需要:

如果你實在是已經嘮叨累了、疲了、剩下的只想狂吼亂叫了, 那麼,

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你就暫時讓那些“違規行為”從眼前晃過去吧。 當然, 這只是暫時“挽救”你的權宜之計。 而這時候, 當孩子發現你“投降“了, 他會無情地測試你的決心和底線。 如果他們破壞的規矩沒有那麼嚴重的話――比如在你打電話的時候多吃了好幾塊糖, 或者你希望他按時睡覺(以便於你有一些時間工作)可他不, 那就隨他去吧。

你還需要知道:

仍然不要忽視你自己對於那些規矩、紀律的嚴肅性。 你也可以選擇適當的時候和孩子交流, 告訴他:規矩仍然是規矩, 因為他總是不聽話, 造成了你們之間不斷的矛盾。 現在你暫時不約束他, 只是為了暫時避免矛盾。 但你仍然會堅持貫徹你的要求。

找時間給自己放鬆一下, 精神緊張、疲勞的父母常常容易對情勢判斷出現誤差, 也不太容易想出高明的對付小東西的辦法。同時,也可以利用出遊、玩耍或者飯後散步的機會幫助孩子理解那些讓他討厭要求,在輕鬆愉快的情境下與孩子取得溝通。

也不太容易想出高明的對付小東西的辦法。同時,也可以利用出遊、玩耍或者飯後散步的機會幫助孩子理解那些讓他討厭要求,在輕鬆愉快的情境下與孩子取得溝通。

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