六妙招教父母控制好情緒

“在我最忙亂的時候， 哪怕是孩子的一點點小過錯， 都會激怒我朝他吼。 唉， 我怎麼能控制自己的脾氣呢？”一些家長常常會這樣感歎說。

壓力會使你眼中的過錯放大。 也許只是因為他拒絕把外衣穿上， 你就感覺“怒不可遏”。 而事實上， 對於三四歲的孩子來說， 這種不聽話的卻是他這個年齡能夠被允許的“過錯”。 所以關鍵還是在於父母怎樣學會控制自己的脾氣。 這個年齡的孩子也正處在要學會認識情感、控制情緒的階段， 父母們榜樣的力量是最有說服力的。

這時你需要：

幫助自己在這樣時刻制怒， 可以採用這樣一個簡單有可行的方法：在你馬上就要爆發的時候，

告訴自己“停！停！等會兒！”(如果說出聲音來也許會有點兒傻， 但那樣或許更有效果！)然後， 深呼吸， 它能幫助你的“火山”暫時不要噴發。 這時， 告訴孩子：“我需要冷靜一下！”哪怕你正處在極其忙亂的情形中， 這樣幾十秒鐘的平靜和平息是相當重要的， 喝杯水或者洗把臉， 在視窗透透氣。 等你自己真的冷靜了， 你再回來找到一個合理的勸說的方式：“如果你不趕緊穿上外衣， 去看木偶劇就會遲到！你就只能更晚看到你喜歡的匹諾曹！”

你還需要知道：

小孩子的反應總是不可能像成年人一樣的， 他們對變化的反應總是需要時間的。 因此， 你要在心裡對現實有一個合理的判斷：究竟是孩子太不配合？還是你完全可以更好的計畫時間，

不至於此時如此的忙亂？

如果你知道自己現在做的決定或者將要進行的事情， 孩子一定不會特別願意的話(比如因為你突然有事， 需要馬上帶著孩子離開遊樂場)， 那麼你就做就可以了， 不一定非得把他說服“心甘情願”地遵從你的決定。 這種說服的過程不僅是最耽誤時間的， 而且也最容易把你推向情緒的極限。 讓孩子自己去平復他的不滿， 平衡這種挫折的心情。 “我越是忙得沒有時間的時候， 我越得不斷重複跟他說的話， 這些重複的嘮叨就會拱我的火兒！我怎麼能讓他在這時候重視我的話呢？”

這時你需要：

幫助自己在這樣時刻制怒， 可以採用這樣一個簡單有可行的方法：在你馬上就要爆發的時候，

告訴自己“停！停！等會兒！”(如果說出聲音來也許會有點兒傻， 但那樣或許更有效果！)然後， 深呼吸， 它能幫助你的“火山”暫時不要噴發。 這時， 告訴孩子：“我需要冷靜一下！”哪怕你正處在極其忙亂的情形中， 這樣幾十秒鐘的平靜和平息是相當重要的， 喝杯水或者洗把臉， 在視窗透透氣。 等你自己真的冷靜了， 你再回來找到一個合理的勸說的方式：“如果你不趕緊穿上外衣， 去看木偶劇就會遲到！你就只能更晚看到你喜歡的匹諾曹！”

你還需要知道：

小孩子的反應總是不可能像成年人一樣的， 他們對變化的反應總是需要時間的。 因此， 你要在心裡對現實有一個合理的判斷：究竟是孩子太不配合？還是你完全可以更好的計畫時間，

不至於此時如此的忙亂？

如果你知道自己現在做的決定或者將要進行的事情， 孩子一定不會特別願意的話(比如因為你突然有事， 需要馬上帶著孩子離開遊樂場)， 那麼你就做就可以了， 不一定非得把他說服“心甘情願”地遵從你的決定。 這種說服的過程不僅是最耽誤時間的， 而且也最容易把你推向情緒的極限。 讓孩子自己去平復他的不滿， 平衡這種挫折的心情。 “我越是忙得沒有時間的時候， 我越得不斷重複跟他說的話， 這些重複的嘮叨就會拱我的火兒！我怎麼能讓他在這時候重視我的話呢？”

這時你需要：

如果你實在是已經嘮叨累了、疲了、剩下的只想狂吼亂叫了， 那麼，

你就暫時讓那些“違規行為”從眼前晃過去吧。 當然， 這只是暫時“挽救”你的權宜之計。 而這時候， 當孩子發現你“投降“了， 他會無情地測試你的決心和底線。 如果他們破壞的規矩沒有那麼嚴重的話――比如在你打電話的時候多吃了好幾塊糖， 或者你希望他按時睡覺(以便於你有一些時間工作)可他不， 那就隨他去吧。

你還需要知道：

仍然不要忽視你自己對於那些規矩、紀律的嚴肅性。 你也可以選擇適當的時候和孩子交流， 告訴他：規矩仍然是規矩， 因為他總是不聽話， 造成了你們之間不斷的矛盾。 現在你暫時不約束他， 只是為了暫時避免矛盾。 但你仍然會堅持貫徹你的要求。

找時間給自己放鬆一下， 精神緊張、疲勞的父母常常容易對情勢判斷出現誤差， 也不太容易想出高明的對付小東西的辦法。同時，也可以利用出遊、玩耍或者飯後散步的機會幫助孩子理解那些讓他討厭要求，在輕鬆愉快的情境下與孩子取得溝通。

也不太容易想出高明的對付小東西的辦法。同時，也可以利用出遊、玩耍或者飯後散步的機會幫助孩子理解那些讓他討厭要求，在輕鬆愉快的情境下與孩子取得溝通。