很多准媽媽在臨產前總是特別的恐懼, 但是, 過多地懼怕分娩不僅會影響肚中寶寶的健康, 還會延長准媽媽的產程!所以, 小編建議准媽媽還是保持良好地心態去迎接寶寶的到來吧!爭取做一位勇敢而偉大的新媽媽!下面的一些妙招可以助你一臂之力哦!
六妙招擊退准媽臨產恐懼
妙招1:掌握分娩知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼, 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出:“知識完全的時候, 所有恐懼將統統消失”。 所以, 建議准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌,
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妙招2:穩定情緒
准媽媽應該知道, 分娩是大自然賦予女性的天然能力, 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力, 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛, 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程, 沒有那麼可怕。 相反, 有些准媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛, 越痛越怕, 構成了一個惡性循環。 因為情緒緊張也會影響產道的擴張, 使得宮口沒有預想中開得那麼好,
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妙招3:適度飲食+運動
孕晚期, 隨著肚子一天天地大起來, 准媽媽的行動逐漸不便, 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食, 不要吃甜食及一些高熱量的食物, 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外, 准媽媽也不要太偷懶了, 忌一直躺在床上, 可以適當做一些比較輕鬆的運動, 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等, 這些都有助於順利生產, 減少分娩的痛。
妙招4:准爸爸陪產
目前國內只有極少數醫院可以允許准爸爸進入產房。 而在條件不允許的情況下,
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妙招5:正確呼吸
在宮口開的時候, 配合深呼吸並有效用力, 是准媽媽克服恐懼心理, 並能夠順利生產的良方哦!另外, 在深呼吸的同時可將全身慢慢放鬆。 此外, 准媽媽要記住, 切不可大聲喊叫, 那樣既影響到醫護人員的工作, 又浪費了自己的體力,
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妙招6:想想可愛寶寶的模樣
十月懷胎, 經歷了那麼多辛苦, 不就是為了最後能夠見到可愛的小寶寶嘛!在最後的關頭, 請准媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多麼可愛的模樣吧!像爸爸還是像媽媽?並想像一下, 你把他抱在手裡的感受, 就要當媽媽了, 興奮吧!這樣能夠分散准媽媽對疼痛和恐懼的注意力, 讓准媽媽感到“痛並快樂”哦!