1.一開始就要跟寶貝解釋清楚
剛剛要求寶貝獨睡時， 寶貝通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了， 不要我了。 因此， 父母一開始就要跟寶貝解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標誌， 是勇敢的象徵， 每個人都會經歷這個過程， 這是很自然的。
2.佈置一個寶貝喜歡的睡眠環境
父母可以發揮寶貝的主動性和想像力， 和寶貝一起佈置他的小房間或者小床鋪， 要盡可能地滿足寶貝的願望。 這樣， 寶貝會感到他長大了， 有了自己的一片小天地， 自己可以說了算了。 這首先是從心理上滿足了寶貝獨立的需要，
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3.讓寶貝在睡前保持愉快心情
父母與寶貝分床睡時， 要給寶貝創造好心情， 尤其在晚上入睡前， 可以給寶貝講點小笑話或故事；可以給他放段舒緩的音樂， 讓他心情放鬆；也可以和寶貝一起聽聽輕柔舒緩的音樂， 但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。
4.用規律的作息增強寶貝安全感
如果在佈置好了安全的環境、講了很多故事、與寶貝做了多次獨睡的抗爭之後， 還是不能妥善解決這個問題。 這時， 父母也許需要從寶貝的安全感上去找找原因。 寶貝之所以不願意一個人睡， 主要還是心理因素在作怪。 他總是感覺不安全， 所以才想依靠在父母身邊。
增強寶貝的安全感， 建立起規律的作息非常重要，
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5.給寶貝找個替代物
如果寶貝需要， 可以給他找一個替代物。 比如， 讓他抱著媽咪的枕頭或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。 時間長了， 寶貝適應了一個人獨睡時， 父母就可撤掉替代物， 但切不可操之過急。
6.打開房門保持與寶貝的交流空間
如果寶貝開始獨睡時感到害怕， 父母不妨打開他房間的門， 也打開自己的房門， 讓兩個小空間連接起來。 這樣， 寶貝會感到還是和父母在一個房間裡睡覺，
