六招應對產後抑鬱症

產後抑鬱症已經是廣為人知的產後心理問題， 那麼， 到底有沒有什麼方法可以做到有效的預防呢， 看看下面的六個高招吧。

珍惜每一個睡眠機會

產婦要學會創造各種條件， 讓自己睡覺。 當孩子安然入睡時， 產婦不要去洗洗涮涮， 而是要抓緊時間閉目養神。

學會尋求家人幫助

產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,儘量讓家人明白， 不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。 請他們多陪自己說說話， 及時告訴自己一些育兒的經驗。

注意自我的心理調適

在有了孩子以後，

夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子， 丈夫會感到壓力很大， 他們會更勤奮地工作， 妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦， 主動分擔家務。 夫妻之間要相互理解和交流。

正確面對問題

如果產婦出現產後抑鬱症的症狀， 要科學地治療， 及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物， 不要輕視抑鬱症的危害性。

期望好時光與度過壞日子

孩子是年輕媽媽的希望之源， 孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。 所以你肯定會遇上困難與煩惱，

面對產後的不良情緒， 女性朋友們一定要積極的進行預防， 注意休息， 保持愉悅的心情是關鍵。 當然， 與家庭成員的配合也是分不開的。