相信很多媽咪都有這麼一個煩惱：我生產前的一切身體正常， 怎麼一生完寶寶就周身病呢？連原先很穩定的月經也變成不規律了， 這怎麼回事呢？其實， 造成產後月經不調的因素有很多， 情緒的異常， 或者飲食的不當都有可能導致月經失調， 月經過少甚至閉經等情況發生。
產後多久來月經？
產後月經的複潮個體差異很大， 產後月經的再度到訪， 與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、媽媽的年齡及卵巢功能的恢復有一定的關係。
1、不哺乳的新媽咪， 一般在產後6～10周內月經就能複潮；
2、哺乳的新媽咪， 月經複潮的時間有極大的變動性，
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產後來經時間不規律， 主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物等引起， 包括內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等；器質病變包括生☆禁☆殖☆禁☆器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良等；藥物因素如使用內分泌製劑等， 這些原因都可能使產後月經不調。
究竟哪些方法對付產後月經不調是最有效的呢， 小編下面來為各位媽咪總結下幾大調理方子， 大家可以在醫生的建議下試試哦。
運動調理
神招一：運動調理
許多女性一直誤解月經不調， 或經期有不適情況是不可以進行運動的。
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1、適當參加體育活動， 可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程， 改善人體的機能， 對月經週期的順利度過是有裨益的。
2、體育運動能促進血液迴圈， 改善盆腔生☆禁☆殖☆禁☆器的應， 增強人的抵抗力血液供， 緩解精神壓力。
3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用， 可對子宮起到輕柔的按摩作用， 有利於經血的排出。
神招二：飲食調理
生完孩子不來月經可以通過食療的方法來調理， 不過， 中藥食療很講究體質， 在自我食療之前， 最好辨明體質再選擇合適的食材。
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克， 紅棗20枚， 黑木耳紅棗共煮湯服之。 每日1次， 連服。 功能補中益氣， 養血止血。
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2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 功能活血調經， 主治婦女有經期錯亂。
3、山楂紅花酒：山楂30克， 紅花15克， 白酒250克， 將上藥入酒中浸泡1周。 每次45～30克， 每日2次， 視酒量大小， 不醉為度。 功能活血化瘀。 主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。 注意忌食生冷勿受寒涼。
4、多吃絲瓜：絲瓜性平味甘， 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效， 對調理月經不順很有幫助。
5、可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物；或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。
月經不調多吃絲瓜
神招三：中藥調理
1、處方：丹參20克， 當歸、黨參、玫瑰花、女貞子、廣木香各15克，
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用法：水煎， 日1劑， 服2次
療效：服藥5-7劑， 有效率達98.7%
2、處方：紅雞冠花、白雞冠花各9克
用法：水煎， 日1劑， 月經來潮前6天， 日服2次
療效：用藥6天見效
3、用調經貼來調理月經， 調經貼可以補氣養血， 調經止帶等等， 還有一些智力經期紊亂的藥物也可以進行調理， 但是要根據自己的情況選擇藥物， 最好是根據醫生的藥方， 以免造成不良反應。
神招四：情緒調理
1、情緒保持平和， 緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。 心情抑鬱或沮喪常常使月經量減少甚至閉經， 而情緒緊張可使月經量增多， 月經提前。
2、要保持好心情，
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3、長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。
神招五：生活調理
1、經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。 因此， 媽媽們日常生活應有規律， 避免勞累過度， 不要熬夜， 以免影響生理節律及內分泌協調性。
2、有些媽媽們過度節食， 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經， 因此， 追求身材苗條的女性， 切不可盲目節食。
3、產後的媽媽們要在月經期間做好以下工作：經期要防寒避濕、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
4、按時定期做好婦科檢查，讓自己的產後生活更有保障。
按摩調理
神招六：按摩調理
1、取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰☆禁☆交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
2、取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
3、通過按摩血海穴來幫助調理月經。血海穴是脾經上活血化淤、通絡止痛的要穴。血海穴在大腿的內側，髕底內側端上2 寸。進行按摩時，可以將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進行按摩。最 好在月經前後幾天睡覺前和起床時各做1 次，但在月經期間應停止按摩。
媽網專家建議：
產後月經不調的女性應先排除影響月經的外界因素，再觀察一段時間，在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕，防止過度節食，戒煙限酒；注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷食物，保持心情舒暢；加強鍛煉，提高身體素質。如果症狀仍未改善，建議及時到醫院進行B超檢查及性激素六項檢查，明確病因，以便遵醫囑及早進行針對性的治療。
小編總結：
六大神招對於產後月經不調都有各有各的效用，小編建議各位准媽咪如果出現產後月經遲遲不來或者不規律等情況時，最好及時先去醫院求醫，並在醫生的建議下進行適當的輔助治療，比如小編提供的運動調理和藥物，飲食，按摩等調理，以起到綜合治理的效用，早日恢復產後身體。
尤其要防止下半身受涼，注意保暖。4、按時定期做好婦科檢查，讓自己的產後生活更有保障。
按摩調理
神招六：按摩調理
1、取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰☆禁☆交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
2、取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
3、通過按摩血海穴來幫助調理月經。血海穴是脾經上活血化淤、通絡止痛的要穴。血海穴在大腿的內側，髕底內側端上2 寸。進行按摩時，可以將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進行按摩。最 好在月經前後幾天睡覺前和起床時各做1 次，但在月經期間應停止按摩。
媽網專家建議：
產後月經不調的女性應先排除影響月經的外界因素，再觀察一段時間，在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕，防止過度節食，戒煙限酒；注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷食物，保持心情舒暢；加強鍛煉，提高身體素質。如果症狀仍未改善，建議及時到醫院進行B超檢查及性激素六項檢查，明確病因，以便遵醫囑及早進行針對性的治療。
小編總結：
六大神招對於產後月經不調都有各有各的效用，小編建議各位准媽咪如果出現產後月經遲遲不來或者不規律等情況時，最好及時先去醫院求醫，並在醫生的建議下進行適當的輔助治療，比如小編提供的運動調理和藥物，飲食，按摩等調理，以起到綜合治理的效用，早日恢復產後身體。
