在出生後頭幾個月裡, 睡整夜覺對嬰兒來說, 也就是連續睡上6個小時而已。 到1歲時, 大部分寶寶就能一晚上睡10~12個小時了。
你可以從很小時就開始規範寶寶的睡眠模式, 教給他良好的睡眠習慣。 不幸的是寶寶剛出生的那些日子, 你真的沒有辦法控制他的睡眠模式——他隨時隨地就會睡過去;如果他累了, 什麼也不可能把他叫醒;而如果他不累, 那麼他就會保持清醒狀態。 但從一開始, 你就可以參考下面的建議:
• 給你的寶寶一個“過渡物品”。 這個“安撫物”, 比如, 一條毯子、一個絨毛玩具, 都很可能成為安撫寶寶入睡的至愛寶貝。
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• 區分白天與夜晚。 雖然寶寶最終還是晚上睡覺的時間最長, 但很多新生兒會混淆白天和夜晚。 為了幫助寶寶學習晚上應該睡得久一點, 區分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。
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• 區別對待白天的小睡。 白天的小睡就不需要有太多“規矩”了, 你甚至可以使用在另一個房間裡的搖籃, 來區別于寶寶平時睡覺的嬰兒床, 讓他知道白天睡覺與晚上是不一樣的, 而且會比晚上要短得多。
• 區分夜間和白天的吃奶。 由於新出生的寶寶白天、晚上隨時都要吃奶, 所以, 在你睡覺時, 他也會醒幾次。 為了使夜間的餵奶有實效, 並減少對睡眠的打擾, 寶寶中心醫學顧問潘娜洛普•利奇醫生建議, 夜間餵奶應該保持安靜, 而白天餵奶則可多跟寶寶交流。 換句話說, 如果你的寶寶半夜開始躁動和哼唧,
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• 寶寶大一點時, 鼓勵他自己入睡。 一開始, 你的寶寶無疑會在吃奶或在你輕輕搖晃他時靠在你的臂彎裡睡過去。 他也可能會在你的嬰兒背帶裡睡著, 因為你走路的自然節奏和你的體溫會讓他犯困。 但最終, 你還是要讓寶寶習慣自己入睡。
如果你試了這些方法很長時間, 寶寶還是不能睡一整夜, 你也許想看看“讓寶寶哭個夠”是否會奏效。