六招輕鬆擺平不吃飯的寶寶

圖片來源於網路

零食、含糖飲料一般都是孩子們所喜愛的東西， 但是這些食物並不是十分營養健康的， 孩子長期食用， 不僅影響了正常的一日三餐，

而且身體得不到所需的營養， 容易致病。

常吃零食有很多危害， 零食小孩愛吃零食， 長大後氣喘、乳癌跟著來， 一般而言， 油炸、醃制食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤和罐頭食物， 並稱為“十大垃圾食物” 這些食物具有高熱量、高糖、高防腐劑等特徵， 不僅沒有任何營養價值， 而且更容易致病。 而含糖飲料也並不是十分健康的， 小孩飲料不離手日後百病纏身， 在孩子喜歡喝的飲料中， 不僅僅含有防腐劑， 還有人工色素、添加劑等， 這些添加物都可能影響孩子的行為能力， 導致氣喘、糖尿病等有關疾病。 在此， 小編教你幾招， 輕鬆擺平愛吃零食的寶寶。

1、家長以身作則不買不喝

不要隨便購買零食， 因為家中隨處可見的零食會引起孩子吃的欲望。

家長是孩子的第一位老師， 所以家長的一舉一動都成為孩子模仿的對象。

2、同一類別中挑選最健康品種。

寶寶吃的食物儘量自己做， 挑選同類食品中最健康的品種。 比如用自己做的土豆泥代替炸薯條， 用純優酪乳代替果味優酪乳， 用純果汁、豆漿等代替果味飲料等。 孩子最好的飲品還是白開水， 如果孩子不愛喝， 可以在水中加些檸檬、柳丁等水果切片， 或者自己現打果汁給孩子喝。 此外還可以吃一些如紅棗、堅果、牛肉乾等相對健康的零食。

3、教育小孩吃這些食物的壞處

家長不能一味的禁止， 而是應該告訴孩子為什麼， 讓孩子瞭解吃這些食物的壞處， 一味的禁止只會增加孩子的逆反心理和好奇心，

而讓孩子知道理由， 才能從源頭上讓孩子主動不去吃這些食物。

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4、不鼓勵不利誘孩子

不要把零食當成鼓勵孩子的工具， 父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯， 久而久之， 便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件，

把吃零食當成獲得自己的“戰利品”

5、固定的開飯時刻， 減少正餐之外的食物

儘量做到吃飯的時間一到， 全家人一同在餐桌上用餐的習慣， 並規定孩子須吃完自己的那一份餐， 如果孩子不吃完， 就算他等一下餓了， 也不要再給他任何零食， 久而久之， 孩子便會養成定時、定量的習慣。 雖然零食的給予有其必要性， 然而卻不可過量， 尤其垃圾食物儘量不要給予， 才能避免孩子因多吃了一些零食， 造成“本末倒置”吃不下正餐。

6、購孩子喜愛的餐具， 增加用餐的趣味性

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西， 替孩子買一些圖案可愛的餐具， 可提高孩子用餐的欲望， 如能與孩子一起選購更能達到好效果。 為吃飯增添趣味性

在喂孩子吃飯時，

加入一些輕鬆、活潑的語氣， 讓吃飯不再只是吃飯而已， 將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。 其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。 “比一比看誰吃得快?”“看誰盤子裡的豆豆少得快”別管這些招數有多老套、多幼稚， 但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的。

總之， 以上這些方法看似簡單， 不過對付這些愛吃零食的寶寶可是非常管用呢。