在台中坐月子時， 晚上由爸媽帶， 所以本來沒想過(也不知道)「戒夜奶」這件事。
不過回臺北要自己帶， 加上老公要上班， 很擔心吵到他， 上班會沒精神。 另外在李木生跟我們鋼蛋同天出生的寶寶， 滿月竟然就已睡超過八小時。 大受刺激之下， 出月後一回到臺北， 立刻上網查怎麼「戒夜奶」。
看了幾篇後， 當天試驗就有成果， 第一天晚上鋼蛋就睡超過5小時(之前是3-4小時喝一次奶)， 第二天約6小時， 之後大概都是7-8小時(有時半夜三四點還是會醒過來恩恩啊啊一下)。 鋼蛋是滿月後戒夜奶一次就成功， 後來把做法分享給也是同月生了寶寶的表妹，
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ps.我是瓶餵(母奶混合奶粉)， 參考的媽媽文也都是瓶餵。
整理各家戒夜奶要點如下：
一、建立信心：
1.三個月內的寶寶， 不論好習慣跟壞習慣三天便養成。 所以戒夜奶一次陣痛期最慢應只耗時三天。
2.寶寶天性不同， 天使型寶寶不需滿月便可戒掉， 再怎麼吵鬧頑皮的寶寶， 最遲三個月也可成功戒夜奶。
二、方式：
1.建立白天跟夜晚的觀念：
初生寶寶沒有日夜之分， 所以要先幫寶寶灌輸晝夜之別。 白天儘量讓寶寶睡在亮一點的地方， 如果房間不夠亮就開燈。 到了睡前的那餐， 在餵的時候就要關燈， 只開小夜燈， 關燈後我會告訴鋼蛋， 現在是晚上了， 吃飽就要乖乖一覺到天亮。 睡前這餐， 餵食時要保持安靜，
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2.獨立床位：
讓寶寶有自己的床， 這樣大人小孩不會互相干擾。 本來要讓鋼蛋跟我同床， 因為要戒夜奶， 特別幫鋼蛋弄了個小床。 我覺得這樣很好， 因為嬰兒很敏感， 不會因為大人上床受到干擾就醒了。 白天睡覺我仍把鋼蛋放我的床， 只有夜睡才會把鋼蛋放自己的小床。 (也是故意讓他知道， 到了小床， 就得一覺到天亮， 哭媽媽不會理你)
順帶一提， 我不會刻意哄鋼蛋睡覺， 特別是睡前這餐， 目的是讓他學著自己睡覺， 不需情緒安撫， 這樣就不用等到五、六個月大時再來訓練了。 (ps.有時放下去之前我會親一下。 )
3.睡前儀式：
最常見的睡前儀式是幫寶寶洗澡， 寶寶洗完熱呼呼的澡後就知道有奶可以喝了。
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4.定時定量：
我找到的其中一篇文章， 建議白天定時定量， 晚上才容易戒夜奶。 因為我本就是定時定量派， 所以實行上沒困難。 其實我不是很確定定時定量跟戒夜奶之間的關係， 像親餵就很難定時定量， 然親餵戒夜奶的也大有人在不是嗎?
5.總奶量要達到， 睡前多20ml：
如果寶寶三至四小時喝一次奶， 照理說一天至少要吃六餐。 但因戒夜奶會少一餐， 所以那餐的奶量要平均分配到另外幾餐。 以鋼蛋來說， 一天本吃六餐， 總奶量是720ml。 戒夜奶少一餐， 平均後， 每餐餵140ml， 睡前那餐餵160ml。
睡前那餐要比平常餐多10-20ml，
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餵完睡前餐放到小床後， 如果睡不著或是哀叫， 原則上不再抱他起來， 可以拍拍或用奶嘴安撫度過。 但真的一直叫或大哭了(我們大概以10分鐘為原則)， 還是會抱起來， 因為很可能是拍嗝不完全脹氣不舒服。 譬如預計七點餵奶， 五點就醒來恩恩啊啊， 先用奶嘴撐一下， 不能讓他一叫就喝， 撐不了了， 再提前給他喝奶， 但下一餐還是要儘量維持原時間。
6.吸收力強大的尿布：
幫鋼蛋戒夜奶的頭幾天， 一直撐不到8小時， 懷疑可能是尿布過濕撐不了那麼久(中途幫他換尿布就不叫了)。 就去買了號稱夜用最強的尿布， 換了之後便開始有7-8小時睡眠。 不過這個牌子好貴， S號一片將近9塊， 但的確有用， 錢只好花下去了，
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戒夜奶之後， 雖然睡眠有比較連續一點點， 但只有一點點， 因為鋼蛋是個睡覺很喜歡發出聲音的孩子， 像是伸個手、伸個懶腰都要依依啊啊發出聲音(跟他爸一樣)。 我又淺眠， 父子兩人二重唱， 所以我還是常常醒來， 也會擔心鋼蛋有沒有蓋好被子之類， 所以都沒有睡飽。 遙想以前睡到自然醒， 動輒就睡九個小時、甚至十個小時的日子， 已經離我很遠了。
