六月天之寶寶也要補水總動員

天開始一天天地變熱了， 面對常常大汗淋漓的悅悅， 媽媽不無擔憂：天熱， 加上出汗， 要不要給寶寶補充點營養?寶寶本來就比大人容易出汗， 再加上天氣變熱， 出汗多是正常的現象， 更不用刻意給寶寶額外補充其它營養素。 不過， 在6月， 有一種營養元素卻是必須為寶寶充足提供的，

那就是：水!六月天之寶寶也要補水總動員 六月天與飲食 6月的天氣， 悶熱、潮濕， 多雷雨， 尤其是中旬進入梅雨季節後， 更是陰雨連綿。 悶熱的天氣令寶寶容易出汗， 體內的水分很容易隨著汗液流失， 需水量較大。 如果補水不及時，

容易使寶寶發生短暫或輕度的機體缺水症狀， 還有可能使寶寶處於嚴重失水狀態， 出現咽喉乾燥疼痛、發聲沙啞、周身無力等症狀。

因此， 6月給寶寶補充足夠的水分極為重要! 水有五大作用 水是一切生命唯一必需的營養物質， 是人體的主要構成成分。 寶寶年齡越小， 身體組織中水含量越多。 因此， 與成人相比， 水對於嬰幼兒顯得更為重要。 1、水是維持生命必需的營養物質; 2、水在組織器官間起著運輸營養和排泄廢物的作用; 3、水能使人體體溫保持恒定; 4、水是機體關節、肌肉及臟器的潤滑劑; 5、部分水還可構成細胞的特殊形態， 保證各種肌肉☆禁☆具有獨特的機械功能。

補水的兩大途徑 一般， 除了機體內蛋白質、脂肪和碳水化合物分解時產生的代謝水外，

補充水分主要有兩種途徑， 即通過飲用水和和固體食物中的水來補充機體所需要的水分。 1、飲用水 喝水， 是大量補充水分最直接的一種辦法。 不過， 寶寶對於飲用水的要求很挑剔。

因為寶寶的腸胃比較稚嫩， 所以一般不提倡給寶寶喝各種甜味飲料， 而白開水、天然礦泉水、活性水等則比較適合寶寶飲用， 有條件的家庭還可以選擇寶寶專用水。 這種專為寶寶設計的專用水， 不僅安全、衛生， 而且還含有寶寶所需的多種微量元素和礦物質， 非常適合寶寶在夏季補水用。

寶寶喝水時還應做到少飲多餐。 正常情況下， 3歲內的寶寶每次飲水應控制在100毫升左右， 每天的補水量以1500毫升左右為宜。 寶寶口渴，

表明體內的水分已經失去平衡， 身體細胞已經開始脫水， 所以媽媽不能等到寶寶渴了才想起補水， 而應該經常提醒寶寶喝水。 2、固體食物中的水 眾所周知， 水果、蔬菜和乳製品都是不錯的補水食物。 6月的一些時令蔬菜， 如生菜、黃瓜、西葫蘆等水分含量都很高;時令水果如桃子、西瓜等含水量也很充足， 而且它們色澤鮮豔， 更能引起寶寶的食欲。

櫻子阿姨建議：除了要經常提醒寶寶喝水外， 媽媽還應該掌握一些補水果蔬的製作方法， 讓寶寶換個新鮮的方式來補充水分。