六月養身保健宜：
補充水分
降低天氣乾燥對身體不良影響的最好辦法就是多喝水， 燥熱六月裡， 每天的進水量應達到2000～2400毫升。
另外， 在早上的時候人體血液濃度及血黏度較高， 容易形成血栓， 所以早上起床後第一件事就應該是喝一杯白開水。 這樣做不但可以保持體內足夠的水分， 還可以清潔腸道、增強代謝、稀釋血液、預防上火、排毒養顏。
養魚種花
養點魚或者種上幾盆花花草草， 不僅能調節室內相對的濕度， 使空氣更加清新， 還可調節情致。
開窗通風
因為天氣的轉暖， 病毒和細菌也在這個季節開始活躍繁殖，
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六月養身保健忌：
作息不規律
保證充足的睡眠， 保持良好的生活習慣， 經常鍛煉身體能夠有效增強身體的抗病能力。 在氣候乾燥、多變的六月， 這一點尤為重要。 更年期女性在這個季節要更加注意保健調養。
貪涼傷身
暑熱外蒸， 人體毛孔張開， 機體容易受風寒侵襲， 所以切不可夜宿露天， 夜間乘涼也不宜太晚， 以防暑濕感冒。 為了防止晚上睡覺的時候踢被， 最好穿著長袖長褲的睡衣入睡， 以免在睡夢中著涼。
