六款產後催奶食譜

幾乎所有的產婦都知道豬蹄和魚湯都是催奶的食材， 但是如果每天都食用豬蹄和魚湯， 儘管對母乳餵養非常有益， 但是飲食難免單調了點， 一起來看看其他的產後催奶食譜吧。

產後催奶食譜之一：黑芝麻粥 四種催奶的食物最有效

【材料】黑芝麻20克、大米適量。

【做法】將黑芝麻搗碎， 大米洗淨後， 加適量水煮成粥。

【注意】每天2-3次， 或當餐點食用。 適合產後乳汁不足者。

產後催奶食譜之二：黃酒鮮蝦湯

【材料】新鮮大蝦100克、黃酒20克。

【做法】將大蝦洗淨去須， 加入黃酒煮湯。

【注意】每天兩次。 適用於產後體虛、乳汁不足者。

產後催奶食譜之三：紅糖豆腐

【材料】豆腐2-3小塊、紅糖30克。

【做法】豆腐切塊水煮， 加紅糖。 水開20分鐘後即可食用。

【注意】每天一次， 連服五天。 具有滋陰、養血、增乳功效。

產後催奶食譜之四：雞蛋芝麻末

【材料】雞蛋(隨個人消化能力而定)、芝麻粉。

【做法】雞蛋煮熟後去殼， 蘸芝麻粉即可食用。

產後催奶食譜之五：母雞燉山藥

【材料】母雞1只， 洗淨， 黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克

【做法】將黃芪、黨參、山藥、紅棗， 置入雞肚， 在中藥上澆黃酒50克， 隔水蒸熟。

【材料】1～2天內吃完。 可用於脾胃虛弱少乳者。

產後催奶食譜之六：鮮拌萵苣

【材料】鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。

【做法】將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲， 以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐食用。

【注意】每日1劑。 產後乳汁稀少， 小便頻繁。

以上就是六款產後催奶食譜， 除了可以催奶， 還可以起到食療的作用， 希望能幫助到各位產後的新媽媽。