女性每個月都要經受月經的困擾， 除了生理上的不適外， 心理上也會變得煩躁。 那么女性在經期要吃點什么補品呢?幾位婦科專家為您推薦以下6種健康食譜， 讓您過個快樂的經期。
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈， 去臟雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品后食肉喝湯， 分2-3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。
功效：健脾養心， 益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，
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做法：羊肉洗凈， 切塊， 放砂鍋中， 并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。
功效：溫中補虛， 益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多， 色淡質虛， 面色無華， 神疲氣短， 懶言， 舌質淡， 脈弱無力。
3、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只， 艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2-3次食用。 月經期連服2—3劑。
功效：補氣攝血， 健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
4、地黃煮酒
材料：生地黃6克， 益母草10克， 黃酒200毫升。
做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中， 加生地、益母草， 隔水蒸約20分鐘， 每次服50毫升， 日服2次。
功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多， 色紫黑， 有血塊或伴小腹疼痛拒按，
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5、兩地膏
材料：生地、地骨皮各30克， 玄參、麥冬、白芍各15克， 阿膠30克， 白蜜40毫升。
做法：前五味煎取濃汁300毫升， 另用60毫升白開水將阿膠烊化， 兌入藥汁內， 加白蜜， 置文火上調， 候涼， 裝瓶。 每服 20毫升， 每日3次。
功效：滋陰養血;適用于肝腎陰虛， 虛熱內擾所致的月經過多， 色紅， 頭暈， 心煩口渴， 舌質紅， 脈細弦。
6、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗凈血沫， 切塊;鍋中油熱時， 下羊肉整塊， 用開水煮， 姜片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)， 鹽、蔥， 燒開， 去浮沫， 文火燉約l=1.5小時， 待羊肉熟爛， 去蔥、姜， 入味精。
功效：補腎養血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，
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女人要對自己好一點， 經期就得吃點營養補品， 以上6款經期食譜希望對您有所幫助。
轉載：薄荷女人網
