六種健康方法增加母乳

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增加媽媽母乳的六種科學方法

1.注意飲食、休息和培養對哺乳的信心。

產婦要保持精神愉快， 對母乳喂養抱有信心， 尤要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好采取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。 家庭其他成員應照顧好乳母， 精神上多加安慰鼓勵， 并主動分擔家務， 防止其疲勞。

2.糾正母乳喂養中的不合理現象。

最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠， 媽媽應保證足夠的時間來喂養嬰兒。 特別是新生兒， 每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒， 每天應哺乳8～10次;3個月的嬰兒，

24小時內哺乳次數至少有8次。

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3.避免乳☆禁☆頭錯覺產生。

從調查情況看， 人工喂養3次后， 嬰兒即產生乳☆禁☆頭錯覺。 因此， 提倡早吸吮及24小時母嬰同室， 按需哺乳， 盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。 乳☆禁☆頭錯覺的糾正， 要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養， 可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒， 產婦以采取坐位哺乳姿勢為佳， 可使乳☆禁☆房下垂易于含接。 乳☆禁☆房過度充盈時熱敷5分鐘， 擠出部分乳汁使乳暈變軟， 便于寶寶正確含接乳☆禁☆頭及大部分乳暈。

4.尋找引起母乳不足的其他因素。

如媽媽和嬰兒是否生病， 媽媽的乳☆禁☆頭有無異常， 哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，

以防抑制乳汁分泌。

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5.及時、適量、科學地補養。

哺乳期間不可偏食。 并且要避免分娩后馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食， 因為這類食物會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢。 分娩后的第一周內食物宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此后可適當增加營養， 可根據個人口味、平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

6.注意喂養技巧。

新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳， 以免將來兩側大小相差懸殊， 影響美觀。 每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，

大致為每側10分鐘， 這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房后半部儲存的后奶。 后奶脂肪含量多， 熱能是前奶的2倍。 如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時， 一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。 每天排空的次數為6～8次或更多。 只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空， 日后才能繼續正常地分泌乳汁。