日本近來盛“妊活”， 即培養一個適合或準備懷孕的身體的生活， 以下就是一些媽媽分享食物方面的要點， 不妨參考一下。
多菜+均衡飲食
Advertisiment
這是老生常談的定律， 早午晚三餐定時， 均衡攝取營養， 特別要多菜， 盡可能少在外面吃， 親自下廚。 這不單止對女性子宮， 連男性精子數量都會有所影響。
提升懷孕能力的食物
花生類含有豐富維他命和鐵質， 有穩定身體精神機能作用。 豆乳類及納豆等當中含有的大豆異黃酮， 對活化女性荷爾蒙有一定的幫助。 還有， 吞拿魚、鯖魚、秋刀魚等， 有助子宮的血液迴圈及抗衰老功用。
令身體暖和的食物
秋高氣爽雖然涼快， 但為了培養懷孕身子， 還是控制一下為妙， 身體處於溫暖狀態能提高卵子的質素。
Advertisiment
南非茶
能有效防止卵老化， 對子宮及卵巢都有益， 提高懷孕能力， 味道不太濃烈， 日常飲用亦可。
提高男士意欲
含有豐富亞鉛的生蠔、山芋， 提高持久力的油浸鮭魚、鯖魚， 還有核桃、黑朱古力都很好， 不時給他開開小灶吧。
葉酸
大多女士都會知道葉酸對懷孕婦女有益， 因為是促進細胞正常生長， 其實亦有助培養容易懷孕的身體， 肝類、枝豆、芫茜、蘆筍等都含有葉酸， 但由於是水溶性，
Advertisiment
想要寶寶的您可以由以上食物開始您的妊活吧