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六種方法增加自然分娩幾率!

寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒), 母體的難產率會大大增加。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病, 也會導致胎兒長得大而肥胖。

方法1:選擇合適年齡

大多數醫學專家認為, 女性生育的最佳年齡是25~29歲, 處於這一年齡段的女性自然分娩可能較大。 隨著年齡的增長, 妊娠與分娩的危險係數升高。 首先, 年齡過大, 產道和會陰、骨盆的關節變硬, 不易擴張, 子宮的收縮力和陰dao的伸張力也較差, 以至於分娩時間延長, 容易發生難產。 其次孕婦年齡越大,

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發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多, 需要剖宮產干預的機會越多。

方法2:孕期合理營養, 控制體重

寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒), 母體的難產率會大大增加。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病, 也會導致胎兒長得大而肥胖。 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克, 中期懷孕3~6個月和末期懷孕7~9個月各增加5千克, 前後共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上, 就有可能使寶寶長得過大。

方法3:孕期體操

孕期體操不但有利於控制孕期體重, 還有利於順利分娩, 這是因為:

1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性, 使關節、韌帶鬆弛柔軟,

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有助於分娩時肌肉放鬆, 減少了產道的阻力, 使胎兒能較快地通過產道。

2.孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力, 增強自然分娩的信心。 產後好身材當然, 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備, 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外, 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

方法4:定時做產前檢查

孕婦定期做產前檢查的規定, 是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的, 其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況, 以便於早期發現問題, 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

方法5:矯正胎位

通常, 在孕7個月前發現的胎位不正,

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只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前, 胎兒相對子宮來說還小, 而且母親宮內羊水較多, 胎兒有活動的餘地, 會自行糾正胎位。 若在妊娠30~34周還是胎位不正時, 就需要矯正了。 可以採用胸膝臥位法矯正胎位。

方法6:做好分娩前的準備

預產期前2周, 孕婦需要保持正常的生活和睡眠, 吃些營養豐富、容易消化的食物, 如牛奶、雞蛋等, 為分娩準備充足的體力。 臨產前, 孕婦要保持心情的穩定, 一旦宮縮開始, 應堅定信心, 相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

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孕媽咪懷孕之後, 除了去上課學習各種運動, 在日常生活中, 也可以藉由簡單的動作和呼吸, 達到運動的效果。 如果你是個懶得固定運動,

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或是沒有多餘預算付學費上課的准媽媽, 接下來的運動方法, 一定要學起來喔!

散步、走路、逛街、搭車、上班, 這些可算是孕媽咪最常做的事了, 其實不要小看這些事情, 只要善加利用, 在這些每天都需要做的事情中, 也可以好好借機運動一下。

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