六種方法讓你的母乳更充分

母乳不足是不少新媽媽在哺乳期碰到的難題。 其實， 這當中有不少是因為使用了錯誤的方法。 例如， 民間常用豬蹄湯、鯽魚湯促乳， 但原來如果分娩後過早進食這些湯， 反而會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢。 為此， 有專家總結了六種比較科學的方法， 幫助新媽媽增加母乳。

1.注意飲食、休息和培養對哺乳的信心。

產婦要保持精神愉快， 對母乳餵養抱有信心， 尤要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好採取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。 家庭其他成員應照顧好乳母， 精神上多加安慰鼓勵， 並主動分擔家務，

2.糾正母乳餵養中的不合理現象。

最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠， 媽媽應保證足夠的時間來餵養嬰兒。 特別是新生兒， 每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒， 每天應哺乳8～10次;3個月的嬰兒， 24小時內哺乳次數至少有8次。

3.避免“乳☆禁☆頭錯覺”產生。

從調查情況看， 人工餵養3次後， 嬰兒即產生乳☆禁☆頭錯覺。 因此， 提倡早吸吮及24小時母嬰同室， 按需哺乳， 儘量避免早期使用各種人工乳☆禁☆頭及奶瓶。 乳☆禁☆頭錯覺的糾正， 要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳餵養， 可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒， 產婦以採取坐位哺乳姿勢為佳， 可使乳☆禁☆房下垂易於含接。 乳☆禁☆房過度充盈時熱敷5分鐘，

4.尋找引起母乳不足的其他因素。

如媽媽和嬰兒是否生病， 媽媽的乳☆禁☆頭有無異常， 哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥， 以防抑制乳汁分泌。

5.及時、適量、科學地補養。

哺乳期間不可偏食。 並且要避免分娩後馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食， 因為這類食物會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢。 分娩後的第一周內食物宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此後可適當增加營養， 可根據個人口味、平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，

6.注意餵養技巧。

新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳， 以免將來兩側大小相差懸殊， 影響美觀。 每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮， 大致為每側10分鐘， 這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房後半部儲存的後奶。 後奶脂肪含量多， 熱能是前奶的2倍。 如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時， 一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。 每天排空的次數為6～8次或更多。 只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空， 日後才能繼續正常地分泌乳汁。