六種果汁緩解孕吐

孕吐是懷孕期間裡一個極為普遍的現象， 尤其是孕期前三個月， 更是讓媽媽們飽受折磨。 小編特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁飲料， 希望能幫助准媽媽們戰勝孕吐。

1、蘋果檸檬汁

材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ：1

功效： 檸檬有健脾消食之效， 有益於孕媽安胎助孕， 故檸檬有“宜母子”之稱。

蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 可以緩解孕吐， 補充鹼性物質及鉀和維生素， 同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸， 易促進腸胃蠕動， 防治便秘。

2、火龍果雪梨汁

材料： 火龍果、雪梨比例： 1 ：12

功效： 火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，

火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效， 有豐富的維生素C 和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥， 它的營養價值與蘋果差不多。 據分析， 其果肉裡的含糖量達到9.3％， 含酸量只有0.16％。

3、柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ：20 ：1

功效： 柚子中含有豐富的新陳皮， 能止咳、解痰、抗病菌， 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營養成分， 尤其是維生素C 的含量最高， 柳丁有生津止渴、消食開胃的功效， 適合孕早期孕媽食用， 柚子還含有能降糖的類胰島素， 能有效預防孕期高血糖。

4、番茄木瓜蜜汁

材料： 番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ：8 ：1

功效： 番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，

酸甜可口， 有美容健身之效。 吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失， 還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患；木瓜能理脾和胃， 能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A 元， 在人體內轉化為維生素A， 可有效的防止孕期鈣的流失。 同時含有的酶類， 可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

5、鳳梨芹菜蜜汁

材料： 鳳梨、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ：1 ：1

功效： 芹菜營養豐富， 具有健脾養胃、潤肺止咳之效；鳳梨香味宜人， 味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維， 可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。 這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油， 因而具有特殊的香味， 能增進孕媽的食欲。

6、大雜燴果汁

材料： 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ：2 ：2 ：6

功效： 獼猴桃果實鮮美， 風味獨特， 酸甜適口， 營養豐富。 有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維， 它可有效減低膽固醇， 促進心臟健康， 快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

溫馨提醒：鮮果汁儘量在5 分鐘內喝完， 不然果汁會被氧化， 損失部分營養成分。

（實習編輯：溫豔芳）