俗話說“三翻六坐七爬”， 到什麼月齡就會做什麼動作， 無需刻意訓練。 可是， 智障兒由於他們的腦功能有障礙， 神經系統控制運動的能力很差， 以致各種動作發育得都比較晚。 通過抱直頭穩定、俯臥抬頭、翻身、坐、站、走等訓練， 就可以強化智障兒童的這些發育， 加快其大肌肉的發展!
1. 抱直頭穩定
頭的控制是運動訓練的第一步， 寶貝沒有達到這一步前， 要想使他的動作進一步發展是很困難的。 當兒童2-3個月時， 就要把他時常抱離小床， 一手托他的身子， 一手保護頸部， 讓他在抱直的姿勢下多停留些時間。
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多次練習會有很好的效果， 訓練到後來可以慢慢放開保護頸部的手， 讓他的頭穩定， 有更多的機會轉頭看世界， 聽聲音。
頭部訓練是基礎
2. 俯臥抬頭
俯臥抬頭包括， 俯臥、頭抬離床面(頭與床成90°角)、雙臂撐持、胸以上挺直、眼看前方等。 可以用枕頭、毯子卷成一個圓筒， 墊在寶貝的腹部面， 使他的胸部懸空， 但讓寶貝的臂部緊緊握住， 用玩具， 並以語言鼓勵他抬起頭來。
也可以用一塊斜板， 讓寶貝俯臥在上面， 肩部和頭部都留在板外面， 一再鼓勵他舉起上身。 當寶貝會在俯臥時抬頭了， 就要訓練他自己撐起頭， 使頭與床面成90°角。 可以把他的胳膊擺在前胸位置， 讓他依靠自己的力量使頭穩定、豎直， 但要注意加強保護。
3. 翻身
翻身的訓練方法需要同時兩個人參加，
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當寶貝經過這種被動翻身的訓練以後， 再訓練他側翻， 也要兩個人同時進行。 寶貝仰臥在床上， 一人拿著有趣的玩具或吃食逗引， 另一人推動寶貝的一條大腿跨到另一條大腿上面， 來幫助他做這個工作。 如果寶貝翻不過去可推動他， 漸漸減少推動， 讓寶貝自己側翻去拿玩具， 哪怕有任何一點進步都要及時讚揚。
4. 坐
坐這個動作對寶貝也很重要， 寶貝坐起來才能眼觀八方， 才能促進智力發展。 一般等到寶貝抱直頭能穩定並不下垂時， 就可以訓練坐了。
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可以先讓寶貝靠著媽咪身體坐著， 慢慢地減少支持， 讓他自己坐;也可以用雙手圍住寶貝的肋骨部分， 説明他穩定以不致於倒下， 漸漸寶貝就能學會控制頸部和上半身的肌肉， 也就是可以獨坐了。
當寶貝再大一些， 身體發育相對成熟時， 就可以教他正確的坐姿， 從而達到更好的平衡， 即坐時能向前、向後、向左、向右轉身也不會倒下。
在訓練時， 父母可以躺在地板上， 雙膝彎曲， 將寶貝放在自己的膝上， 雙手在臂部給以保護;然後前後左右搖動寶貝， 訓練寶貝怎樣平衡自己的身體， 坐得更穩。
小編點評：頭部訓練時智障兒運動訓練的基礎， 因此， 在這一部分上， 父母需要下足功夫才行。 除此之外， 在智障兒訓練時， 父母切莫急躁或過於求成，
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5. 站
站是寶貝從坐到走的一個中間環節， 不會站也就不會走， 所以要刻意訓練。 訓練站必須分兩步走。
第一步要幫著寶貝站， 讓他坐在有欄杆的小床邊， 靠著欄杆坐好， 父母保護。 當他坐穩了， 可在小床欄杆上方用玩具或吃食逗引， 示意他拉著欄杆站起來取。 如果寶貝不會， 父母要幫助他， 慢慢地寶貝就會自己拉著欄杆站起來了。
第二步要讓寶貝自己站， 一開始他會害怕， 可扶著他的一隻胳膊， 然後慢慢放開。 為了減輕寶貝害怕失去平衡的心理緊張， 可以讓他抱著一個毛絨玩具或大球， 讓他有安全感。 有時還可訓練寶貝獨自站立， 也還可和他站著做遊戲(拍拍手、指指眼鼻等)，
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智障兒的訓練需要一步一步慢慢來
6. 走
走路是重要的大運動， 許多智障兒的智力問題是從“到應該會走的年齡”還不會走而發現的。 智力落後的程度愈嚴重， 往往走路愈困難。 有的智障兒到八九歲還走不穩， 有的甚至終生癱瘓。
父母可以用一根木棍讓寶貝抓住中間的地方， 父母也可以同樣抓住中間的地方， 但不握住他的手， 只是領著他走。 一邊說著鼓勵的話， 然後， 漸漸使兩個人的手的距離愈來愈遠， 這樣寶貝也就只好自己用力了。
或者是讓寶貝抱住一個玩具， 父母扶住他的腰部或臀部從後面來推他， 漸漸地放開手， 讓他一個人走。
除此之外， 父母也可以在寶貝前面一米處進行逗引， 讓他推著一張椅子自己邁步走。當他不走時，可由其他人幫助他，推動他，也可以拿上玩具或吃食誘惑寶貝，增強他想走的願望。
小編總結：智障兒的身體訓練需要一步一步慢慢來，因此，父母在為寶寶進行訓練時需要耐心，慢慢的隨著寶寶的年歲開始增加訓練或更換訓練方式。
讓他推著一張椅子自己邁步走。當他不走時，可由其他人幫助他，推動他，也可以拿上玩具或吃食誘惑寶貝，增強他想走的願望。小編總結：智障兒的身體訓練需要一步一步慢慢來，因此，父母在為寶寶進行訓練時需要耐心，慢慢的隨著寶寶的年歲開始增加訓練或更換訓練方式。
