其實男人更年期更瘋狂

原來男人跟女人一樣也有更年期?!總是聽男人說：“你們女人更年期的脾氣真大!”但其實男人更年期的脾氣也不小的， 這下子男人可不能再拿女人更年期來說事了。

（創意）

1/3的男性有更年期症狀

男士不到40歲時， 臉色紅潤、肌肉發達， 處處表現出陽剛之氣;但有些人一過40， 身體狀況就急轉直下， 臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉鬆軟。 如果四五十歲的男士還出現身心疲倦、原因不明的心臟病發作、性功能減退等， 這就是男性更年期在作怪。

過去一直認為男人沒有更年期。 因為男性雄激素水準的減退是漸進的， 每年下降1%—2%， 沒有類似女性的“絕經期”這一明顯的標誌， 所以不容易引起注意， 直到最近才進入醫學家的視線。 奧地利泌尿協會在1994年的歐洲男性科學會議上提出了“男性更年期”這一概念， 一經提出就在醫學界得到廣泛的認同。 據統計， 有1/3的40—70歲男士都會出現更年期症狀。

男性更年期也挺難受

每個男士的更年期症狀不盡相同， 主要有以下4大類症狀：1.情緒和認知功能障礙， 如疲勞、工作能力下降、注意力不集中等;2.性功能減退;3.生理機能症狀， 如失眠、便秘、骨骼關節疼痛等;4.血管舒縮症狀， 如多汗、潮熱、心悸等。

出現這些症狀主要是由於睾丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層之間的作用失去了平衡。 進入更年期， 男士的雄性激素分泌量開始下降， 位於腦垂體上部的下丘腦處於興奮狀態， 導致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛等症狀反復出現。 此外， 不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存環境等也容易誘發更年期。

哪些男性易出現更年期症狀呢?日本一項研究總結出6種易患更年期的職業：銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士及其他事務職員。

另外， 從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人， 或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者， 都容易患此病。 相反， 那些外出機會較多或經常活動身體的人， 更年期來得較晚。

更年期可以早預防

如果你出現了更年期症狀， 不要著急， 最好進行全面的健康檢查， 以期早期發現;一旦確診為男性更年期， 可以對症下藥。 中藥在改善更年期症狀方面效果顯著且不良反應少。 六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可以在醫生指導下使用。

男性進入更年期階段， 要保證全面的營養。 應常吃魚、肉以補充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益;富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利;胡蘿蔔、茼蒿等富含胡蘿蔔素，

可以抗癌。 一些營養專家還指出， 男性進入更年期時， 每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。 其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥， 作為每日早餐。 每天早上喝一杯蜂王漿， 加上花粉、蜂蜜調味。 同時為防治更年期症狀， 男士們要加強運動鍛煉、保證充足的睡眠， 改變不良生活嗜好， 同時要排解各種壓力， 保持樂觀平和的心境。

相關連結

“更年男”調理五招保身心健康

驚!男人也有更年期的煩惱