冬天備孕能吃香蕉嗎

冬天備孕是可以吃香蕉的

香蕉的營養非常豐富， 每百克果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等， 對備孕中的女性很有幫助。

1.橘子

橘子含有大量維生素C， 是冬季水果中的佳品。 備孕中的女性朋友們可以多吃橘子補充維生素C。

2.柳丁

柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用。

3.甘蔗

甘蔗水分含量約為84%， 能有效補充冬季人體缺失的水分。 其含糖量、含鐵量都非常豐富， 並含有多種有利於人體的氨基酸， 具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。

4.蘋果

蘋果富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

5.獼猴桃

獼猴桃因其維生素C含量高， 被譽為“水果之王”。 獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果， 它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍， 維生素C的含量是柳橙的2倍。 因此， 它的營養價值遠超過其他水果。

1.艾葉紅糖煮雞蛋

材料：艾葉10-15克、紅糖少許、雞蛋1-2個。

做法：艾葉10-15克放入冷水中大火燒開， 小火再煮15-20分鐘， 然後瀝出艾葉， 打入1-2個雞蛋， 蛋熟後放入紅糖， 吃蛋喝湯。

2.鮑汁花膠鵝掌

材料：火腿、豬肉、雞肉、波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁。

做法：

①用上等豬腳、火腿、老雞煲成高湯， 去骨後加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。

②將鵝掌過水後瀝幹水分與用溫水泡發後的花膠一起放入燉盅， 倒入熬煮好的高湯中， 放入鹽、料酒等調味品， 用文火燉煮6小時左右， 至湯汁收幹即可。

③將芥菜洗淨後過水用濃湯灼熟擺碟兩邊， 制好的花膠和花菇保持完整擺放在芥菜中間， 再用鮑汁芡淋上即可。

3.歸地燒羊肉

材料：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。

做法：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。

4.田七燉乳鴿

材料：田七15克， 黑木耳30克， 乳鴿2只， 醬油、植物油、蔥花、薑末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。

做法：

①田七洗淨， 曬乾或烘乾， 切成片， 放入紗布袋中， 紮緊袋口， 備用;

②將黑木耳用冷水泡發， 揀雜後撕成朵瓣狀， 洗淨;

③乳鴿宰殺， 洗淨， 控淨水分， 用精鹽及醬油適量塗抹勻鴿身;

④燒鍋置火上， 加植物油燒至六成熟， 放入蔥花、薑末煸炒出香， 逐個放入乳鴿， 急火爆香乳鴿， 烹入料酒， 加雞湯(或清湯)適量， 並放入田七藥袋及黑木耳， 大火煮沸， 改用小火40分鐘;

⑤取出藥袋(藥袋內田七飲片， 另放入碗內)， 加精鹽、味精、紅糖， 拌和均勻， 繼續用小火燉至乳鴿酥爛，

5.棒骨海帶湯

材料：海帶100克， 豬棒骨1根， 蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。

做法：

①海帶洗淨， 切成絲。

②豬棒骨洗乾淨後， 用開水焯一下， 再放入熱水鍋中， 和蔥段、薑片、大料一起煮。

③豬棒骨六成熟時放海帶下鍋， 並加入適量的醋。

④豬骨棒煮至熟透， 出鍋前放鹽調味。

6.阿膠枸杞雞

材料：阿膠30克， 雞1只， 枸杞15克。

做法：把雞清洗乾淨， 去皮， 與生薑和蔥一同放入鍋內半小時。 往湯裡加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽， 繼續煮15分鐘即可。

冬天備孕期間是可以吃香蕉的哦， 大家不用擔心， 不僅如此， 小編還要鼓勵大家在備孕期間多吃一些新鮮的蔬菜水果， 對備孕是很有好處的哦～