冬天准媽媽該怎樣補充營養？

冬季的氣候特點是天寒地凍、萬物凋零。 在北方的寒冬臘月， 常常呈現“千山鳥飛絕， 萬徑人蹤滅”的景象， 即使在南方， 也因為氣候寒冷、日短夜長， 人們大都添衣加被， 早睡晩起， 相對減少了各種戶外活動。

冬季人體為了維持正常的體溫和各種生理機能， 也需要更多的能量。 根據中醫“春生夏長， 秋收冬藏”及天人合一的觀點， 冬天有益於精氣的積聚， 因此很適宜進補， 所謂“三九補一冬， 來年無病痛”， 就好比農民在冬天壅田施肥， 從而有利於來年的播種豐收那樣。

孕媽媽冬季飲食更要順應自然， 多吃一些滋陰潛陽、能量密度較高的食物，

除了日常膳食以外， 最好能每天補充一些專門為孕媽媽研製的特別強化了葉酸、膽鹼以及各種抗氧化營養素和益生元的孕婦奶粉。