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冬天到來孕婦要注意哪些?

孕婦在冬季應注意保暖, 力求室溫穩定、不宜過高, 早晚外出時更應預防著涼受寒。 避免隨意外出, 更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。 如果家人和單位中有患病者更要少接觸。 使用空調取暖時, 應開啟門窗通風換氣, 連續使用空調, 要經常把窗留有3--4cm的縫隙, 加強新鮮空氣的流入, 保持室內空氣的新鮮。
注意多曬太陽, 促進鈣吸收。 孕婦常曬太陽是非常有好處的, 這是因為鈣在體內的吸收離不開維生素D, 需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內進行合成。 因此, 孕婦在冬季天氣較好的日子裡,

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每天應曬半小時以上的太陽。 曬太陽時也不一定非要在戶外, 在自家的陽臺上也可以進行。 曬太陽時要注意摘掉帽子和手套, 儘量將皮膚暴露在外, 讓陽光與皮膚親密接觸。 需要提醒的是, 隔著玻璃窗曬太陽是達不到效果的。
注意營養均衡, 多吃營養豐富的食物。 專家建議, 孕婦在冬季飲食, 不應“厚肉薄菜”, 還是要注意飲食營養的全面均衡, 這也是抵抗外來有害物質的重要措施。 孕婦應該比其他季節更應多吃些營養食物, 以保證營養均衡。 肉、蔬菜、水果一樣不能少。 同時, 還應注意補充水。 有許多的孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水, 其實菜蔬中的水分不同于白開水, 孕婦還是注意飲些白開水.

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