冬天動手動腳勝似補藥


民間有“動手動腳, 勝似補藥”的諺語, 尤其是寒冷的冬天, 如果寶寶不經常活動, 身體得不到鍛煉, 一旦手腳受涼, 就會影響健康。

冬天手腳易受涼

神經系統掌控受限

寶寶神經系統發育尚未完善, 掌管血管舒張、收縮的植物神經易發生紊亂, 導致手腳部的熱量散發快。

保暖脂肪少

寶寶皮下棕色脂肪少, 體表面積相對較大;四肢含血量少於內臟, 對手腳的供血不足, 特別是雙腳處於肢體末端, 離心臟較遠, 供血相應減少, 保溫能力弱。 如果對寶寶呵護不周, 晚上睡覺時蹬被子, 手臂放在被子外, 手腳就更容易受涼。

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手腳受涼降低免疫力

易患呼吸道感染

寶寶的體溫調節中樞不完善, 禦寒能力差, 如果手腳著涼, 極易導致全身供血不足, 反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮, 對病原微生物的抵抗能力降低, 潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖, 引發呼吸道感染。

易生

寶寶的手腳若長時間受到寒冷和潮濕侵襲, 末端的小血管處於痙攣性收縮狀態, 血液流量驟減, 皮下組織得不到充足的血供, 細胞會因缺血缺造成損傷或壞死, 從而形成凍瘡。 尤其是體質較弱或患有、、內分泌障礙、慢性☆禁☆感染性疾病以及小胖墩寶寶。

皮膚皸裂

寒冬臘月, 氣溫低, 寶寶的汗腺、皮脂腺分泌減少, 皮膚易變幹、粗糙, 尤其是手腳部位長時間乾冷,

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易造成指端、腳跟皮膚皸裂, 引起疼痛等症狀。

8招幫助寶寶保持手腳溫暖

1.適當穿衣

冬天, 寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳, 外衣稍寬大一點, 利於氣血流通, 四肢溫暖舒暢。 寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子, 腳上穿厚襪和防滑保暖鞋, 但不能穿得太多、太緊, 以免束手束腳影響寶寶活動。 冬季宜穿深色衣服, 研究表明, 黑色衣服吸收太陽輻射為88%, 軍綠色為57%, 白色為20%, 深色衣服能使身體多獲得一些熱量, 有利於手腳暖和。

2.取暖器取暖

適當使用取暖器, 使小手變得暖和。 但要注意, 寶寶從外邊玩耍回來, 小手凍得通紅時不能立即取暖, 更不能馬上用熱水泡手, 要等適應了室溫後, 再去取暖。

3.勤曬被褥

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被褥經過日曬後, 被褥內的空氣含量增加, 變得蓬鬆, 提高了保暖能力。 讓寶寶蓋著曬過的被子, 身子和手腳會覺得暖和舒暢。

4.適度運動

冬天只要是陽光好的天氣, 就要帶寶寶到戶外運動, 如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。 對剛剛會站立或學走的小寶寶, 也要帶去在草地上玩耍, 大人拉著寶寶的雙手, 跳一跳、蹦一蹦。 戶外運動, 既能促進身體產熱, 提高寶寶的抗寒本領, 又有利於皮膚的血液迴圈, 使肢體手腳溫暖。

5.室溫和濕度適宜

室內溫度最好能保持18~20℃以上, 相對濕度在55%左右。 注意通風換氣, 使室內空氣新鮮。 寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡, 手腳就不會發涼。

6.飲食調養

在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物,

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如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。 營養好了, 寶寶自然能抵禦寒冷的侵襲, 手腳也會溫暖起來。

7.冷熱水浴

對於稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳, 這種冷熱水浴是很好的“血管體操”, 血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉, 對強化體質, 預防手腳發冷大有益處。

8.常搓手腳

經常給寶寶搓手時, 要對手心手背適度用力, 反復搓摩, 使寶寶雙手發熱。 搓腳時, 也是對腳背腳掌反復進行搓摩, 以溫熱為度, 尤要注重按摩腳心的“湧泉穴”, 可疏通經絡, 加速血液迴圈, 腳暖則一身皆暖。

搓手腳不僅是保暖

天氣寒冷, 經常搓擦手腳, 對於寶寶來說不僅僅是暖手,

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還有意想不到的好處。

防皮膚皸裂和凍瘡

手腳血液迴圈多欠佳, 很容易在手指、手背、足部等部位出現皮膚皸裂或凍瘡。 常給寶寶搓手腳, 借助摩擦生熱來增加局部的溫度, 起到防止皮膚皸裂、和凍瘡的作用。

防和呼吸道感染

手腳部位脈穴豐富, 經常搓手腳, 能疏通經絡, 促進血液迴圈, 強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦病毒侵襲的免疫能力, 有效地預防感冒和呼吸道感染。

防治胃腸道疾病

每天堅持給寶寶搓手心、腳心1~2次, 具有調理臟腑、活血通絡, 健脾和胃的功效, 可以防治消化不良、食欲減退、、、等病症。

健腦益智

寶寶搓手時, 牽涉到肩部、胳膊、腕部、手掌、手指等 30多個大小關節和50多條肌肉的運動, 不僅發展了手的功能, 而且對大腦皮質運動區是一種良性刺激,進一步增強大腦的功能,提高記憶力,使得寶寶思維敏捷,反應靈活。

腳是人體之根,六條經脈在這裡交錯彙集。搓腳可以促進血液迴圈,使寶寶精神舒暢,蹦跳有力,更主要的是起到通經活絡、健腦的作用。

而且對大腦皮質運動區是一種良性刺激,進一步增強大腦的功能,提高記憶力,使得寶寶思維敏捷,反應靈活。

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