水果營養豐富， 特別在冬天這種乾燥天氣， 吃些水果不僅能補充營養， 還能滋潤身體， 但是如何吃水果也是一門學問啊， 這裡頭需要講究的東西還不少， 專家提醒， 在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。 每次不要買太多， 以免水果黴爛或長時間儲存；選擇新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。 以下這些水果在冬季很常見， 且能起到緩解乾燥， 清潤身體的功效， 媽媽不妨給寶寶多吃。
百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
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梨是具有清熱解毒降火的作用，
適宜上火的寶寶食用
大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆， 其性味甘涼， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神。 多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。 工作緊張之余聞聞蘋果的清香， 還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
甜膩美味——柿子
柿子味甘澀， 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。 空腹食柿子易患胃柿石症， 所以最好飯後食用， 儘量少食柿皮。
西域佳果——石榴
石榴本是西域特產， 自漢代時傳入中原。 石榴味甘酸、澀溫，
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乾果之王——板栗
板栗，
性味甘溫，
入脾、胃、腎三經，
可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。
栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，
可抵禦骨質疏鬆，
高血壓等疾病。
獼猴桃的維生素C的含量極高
維C之王——獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛， 其維生素C的含量極高。 另外此果還含有血清促進素， 可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
天堂之果——橄欖
這是土耳其人對橄欖的讚譽。 橄欖的果肉富含鈣質， 新鮮食用對人體頗為有益。 橄欖味甘酸、性平， 可以清熱解毒、消積化痰，
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酸甜適中——柚子
柚子是一種典型的南方水果，
酸甜中帶有略微的苦澀，
汁水豐富，
含有大量的維生素C。
其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，
並有助鈣、鐵的吸收，
而且能夠和胃化滯，
生津解渴。
柚子有助於和胃化滯，
生津解渴
長壽食品——山楂
山楂也就是我們經常說的山裡紅。 山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素， 能夠有效的阻止自由基的生成， 增強身體免疫力。 山楂甘酸微溫， 是開胃消食， 增強消化功能的良藥。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素， 尤其是大量的維生素C， 能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。
冬季寶寶吃水果有講究
1、每天不要超過三種水果
水果雖然好， 給寶寶吃也要適度，
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飯前飯後1個小時再吃水果
2、飯前飯後一小時再吃水果
無論飯前還是飯後， 吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上， 或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。 因為寶寶的胃容量還比較小， 快吃飯時候吃水果會佔據一定空間， 影響正餐的營養素的攝入；飯後立刻吃水果， 其中的單糖物質容易堵在胃中， 很容易形成胃脹氣， 還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃
對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶， 冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃， 以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況，
