冬天坐月子可以吃水果嗎?

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外， 水果不僅可增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助你養育你的寶寶。

女人冬天坐月子吃水果對身體有害嗎?可以吃， 但是得注意， 下面這些水果會對你有一定的幫助。 奇異果， 又稱獼猴桃， 每日一個為宜。 榴槤、蘋果(此外蘋果中含大量鉀鹽， 能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外， 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的)、木瓜、葡萄(因其含鐵量較高， 所以可補血)、鳳梨(有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。

另外， 橄欖、香蕉等含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長， 胃腸蠕動較差而造成的便秘;龍眼、山楂等水果含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等， 其中鈣含量為諸果之冠。

還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類， 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用， 能降低血壓及血膽固醇的含量。 但要注意， 這些水果儘量不要太涼的時候吃， 可以用溫開水洗一下再吃就可以了。

西瓜比較寒涼， 因此一般都是不建議產婦吃的， 同時如果產婦吃了西瓜餵奶給寶寶的話很容易會引起寶寶腹瀉。

橙汁蓮藕西瓜皮

原料：蓮藕250克， 西瓜皮250克， 橙汁、鹽、白糖各少許。

具體做法：1、西瓜皮削去外層青皮， 去掉內層紅瓤， 然後切成條。 2、蓮藕洗淨刮去外皮， 切成片泡在涼水盆中。 3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下， 取出瀝幹水分。 4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻， 色澤呈淡黃色， 即可裝盤食用。

功效：酸酸甜甜， 清脆可口， 製作簡單， 解暑降溫。

家有寶寶育嬰網溫馨提示：水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 除了可以補充產婦身體所需的維生素及礦物質。