產後要怎樣坐月子才對自己身體好相信很多媽媽產後會想找出這個問題的答案， 尤其是在冬天要怎樣才能讓自己更加順利的度過這段時期呢？下面就來跟媽媽們講講要怎樣坐好冬天月子。
菜肴儘量少放鹽
冬季裡隨著出汗消耗的鹽分會減少， 體內的鈉元素會保持相對平衡， 所以烹飪當中要儘量少放鹽， 菜要淡一些為好。
忌食生冷或寒涼之品
產後身體多虛多淤， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
冬天怎樣坐好月子
蔬菜和水果不可少
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每天都要吃新鮮蔬菜和水果， 以免缺乏維生素及纖維素， 引發便秘。 可以把水果在熱水或微波爐里加一下溫， 因為， 新媽咪胃腸虛弱， 吃涼水果很易傷及腸胃， 導致腹瀉、消化不良、不思飲食。
更要注意預防產後抑鬱症
天氣寒冷、陽光不足， 產後抑鬱症更易發生。 因此， 新媽咪不要把自己完全閉鎖在家裡。 如果身體沒有不舒服， 天氣較好時可帶小寶貝外出散步， 吸吸新鮮空氣， 讓心情開朗起來。 最好能與好友們在一起， 安全度過心理危機。
在暖和時外出走動一下
新媽咪度過最初幾天， 若體力有所恢復， 完全可在溫暖的午後出門走動一下， 這對身心都有好處， 但一定要注意身體保暖。
餵奶時穿件前開口對襟毛衣
在冬天解開衣服哺乳，
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北方的新媽咪別忘了補鈣
新媽咪體內鈣的流失量較大， 而北方天氣寒冷， 很少出去曬太陽， 這樣就不利於鈣的合成和利用。 應該注意攝取含鈣高的食物， 如芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等。
南方媽咪不宜使用電熱毯
南方的氣候雖然比北方溫和， 但室內溫度往往比北方還低， 於是很多產婦喜歡睡在電熱毯上。 電熱毯最好不使用為好， 因為不僅不安全， 長期使用還容易使新媽咪感冒。
小編總結：
冬天坐月子要注意的事情可是不少的， 媽媽們不要因為事情多久貪懶，
