一防：防風吹
其實這裡所指的“風”正確說法應該是“風寒”、“寒氣”。 產後女性在坐月子期間， 身體虛弱， 免疫能力下降， 全身肌肉與骨骼關節亦呈現鬆弛狀態， 尤其吹到冷風受風寒， 造成日後偏頭痛（頭風）、關節痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等。 所以坐月子期間的產婦乾脆“不要吹到風”。 但是“月子不要吹風”是不是等於“捂”月子呢？
產後防“風”， 防的是外感風寒， 並不是不能見風， 受傳統“捂”月子的觀念影響， 不少產婦為避免受涼， 常緊閉門窗還蓋著厚被子等， 衣服捂得嚴嚴的， 內衣總是濕漉漉的。 生活在這種環境裡，
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二防：防“瘋”補
新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大， 可還得有充足的奶水喂寶寶。 因此， 月子裡的每一天都要“好好吃”。 秋天是進補的最佳時節， 很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養， 結果卻不盡人意。 月子裡補養身體固然很重要， 但一定要掌握科學的飲食之道， 不然會事與願違。
三防：防寒防凍
冬季“坐月子”的重點是要保暖。 室內溫度以20℃～ 25℃為宜， 切忌忽高忽低。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。
