冬天坐月子要注意的問題

孕婦生產的時候由於非常損耗體力， 所以氣血， 筋骨都會很虛弱， 抵抗力下降比較明顯， 容易受到風寒的侵襲， 所以需要坐月子來調理一段時間。 當然坐月子可不僅僅是休息。 而是要借機調理， 那麼該怎麼調理呢？下面介紹一些方法， 僅供參考。

一、為什麼產後要坐月子?目的是什麼?可以改變體質嗎?

產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。 坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，

能使子宮恢復生產前的大小， 氣血經過調理也都能恢復， 甚至比以前更好， 也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

二、坐月子的基本原則：

1、適勞逸適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時， 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限， 以避免長時間站立或坐姿， 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

2、調飲食前面三項每一個人都沒有差別， 飲食方面就有個人體質的差異性， 應該有所不同;再者， 產後排惡露、哺乳也許有不順的情形， 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，

飲食與藥物就必須改變。 古代由於環境簡陋， 生活條件差， 又沒有電器設備， 因此規定較嚴， 而有一個月不能洗頭、洗澡的限制， 現代人不必如此辛苦， 但是坐月子的飲食還是以溫補為主， 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

3、慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化， 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備， 應做好適當的調整， 室內溫度約25～26攝氏度， 濕度約50%～60%， 穿著長袖、長褲、襪子， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

除此以外， 下面還有一些需要注意的細節， 例如， 有一種活血的方法就算是在料理中加酒， 此方法有助於暖宮和排惡露， 當然在惡露排盡之後就不要加了，

否則會導致子宮不收縮、淋瀝不盡。 另外在惡露排盡之前不要食用補血氣的補品， 一般在生產後兩周後開始服用。