冬天分娩如何坐月子?關於坐月子的飲食安排, 媽媽們應該如何來選擇呢?在冬季產後坐月子減肥食譜安排雖說要以溫性食物為主, 但是也要注意掌握一個度。 接下來, 小編為你準備了前七天的月子餐, 一起去看看吧!
月子餐之第一天
一杯蘿蔔水, 一杯白開水。 大米粥。
剖宮產後6個小時, 腸道排氣後, 產婦才能進食
蘿蔔水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。
月子餐之第二天
早:自做小米粥, 也可以用開水沖雞蛋, 既有營養, 味道也不錯
午:小米粥或者是爛麵條, 麵條湯可以用鯽魚湯之類的。
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晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的, 酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
月子餐之第三天
早:白米粥(裡面摻和點小米), 一個肉包子裡面塞點酒釀(肉餡不吃, 有開奶的功效)。
午:白米粥(裡面摻和點小米)。
晚:白米粥(裡面摻和點紅棗-), 清炒雞毛菜, 路路通。
月子餐之第四天
早:黑米粥(加枸杞), 一個豆沙包。
午:鯽魚湯(下奶的), 加一個沖雞蛋。
晚:黑魚湯(恢復傷口的), 雞毛菜炒蘑菇, 紅豆銀耳湯
月子餐之第五天
早:白米粥, 一個豆沙包
午:鯽魚湯, 內加青菜和麵條
晚:黑魚湯, 小白菜炒木耳, 白米粥加幾粒紅棗
冬天坐月子食譜
月子餐之第六天早:白米粥, 一個豆沙包, 半個饅頭
午:白米粥,
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晚:2大碗鯽魚湯, 炒青菜、炒小白菜, 白米粥
月子餐之第七天
早:一個豆沙包, 酒釀煮雞蛋(2個), 路路通
午:黑魚湯, 鯽魚湯蒸蛋
晚:3碗鯽魚湯, 清炒白菜, 白米粥
小編總結:看完這七天的月子餐, 新媽媽是不是覺得自己很幸福呢, 每天都可以吃得很豐盛哦!