冬天如何叫醒“懶床”孩子

孩子白天運動多， 學得多， 腦力體力消耗都很大， 尤其是孩子的不穩定因素太多， 不像成人的生活那麼有規律， 所以有時候孩子需要更多的休息和睡眠， 他們的睡眠時間是有彈性的， 大腦會控制休息的長度， 如果強迫孩子固定的睡眠時間， 會嚴重影響孩子的身心健康。 讓孩子自然醒來是最好的選擇。

人醒來後， 身體和大腦都處在過渡階段， 立即起床不僅會使心情煩躁， 沒有胃口， 還會影響 一天的學習。 最好的辦法是躺在床上清醒5分鐘。 孩子的注意力容易分散， 白天時間吸引孩子的因素太多了，

導致孩子學習效率差， 而醒來的這5分鐘， 對孩子來說沒有任何干擾因素， 他不會立即跳下床去玩玩具， 也不會被突然出現的事物所打擾， 這個時候孩子心裡是最安靜的， 聽聽故事， 對孩子的語言學習效果最好。 聽聽故事， 保持一天好心情， 還能代替家長哩唆惹孩子煩的說教， 讓親子關係更加融洽。

叫孩子起床不再難

對於孩子來說， 都有早晨起床難的問題， 尤其到了冬天， 讓年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窩， 真不是件容易的事。 為了趕時間， 不少家長叫孩子起床， 常採用簡單生硬的做法， 這樣不但會傷害孩子的身心健康， 還會影響他當天的學習。 那麼怎樣才能使孩子愉快地起床呢?

★ 不要大聲喊叫， 強行拉孩子起床人入睡時經過淺睡期才到深睡期，

淺睡期孩子會翻身， 有時還會哼哼。 深睡期是大腦完全抑制期， 呼吸均勻， 不容易被聲音吵醒。 早晨睡醒時也是由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒。 如果在孩子深睡期生硬地叫醒他起床， 他的大腦仍會處於淺睡的狀態， 腦波活動在短時間難以調整過來， 即使身體已經起床， 但神情呆滯、反應遲鈍、周身發懶， 不願活動、進餐不香， 久而久之， 不利於身心健康。

★晚上按時睡覺晚上按時睡覺是早上按時起床的基礎。 只有這樣， 才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘。 學齡前的孩子每天要保證9～10小時的充足睡眠， 只要保證孩子在晚上 9點進前後進入深睡期， 淩晨7點左右起床會十分順利。 另外， 臥室要保持安靜，

燈光不要太亮， 有利於孩子熟睡。

★預留15分鐘左右的時間 為孩子從睜開眼到起床預留15分鐘左右的時間， 營造一個適宜的環境， 讓孩子自然醒來。 比如拉開窗簾， 打開窗戶， 讓新鮮的空氣和光線透進來， 誘導孩子從睡夢中自然醒來。

★輕呼柔摸 在叫醒孩子的時候， 父母一邊輕聲呼喚， 俯首在孩子耳邊輕聲細語、低頻率地呼叫， 一邊用手輕柔地按摩他的手心、腳心， 按摩太陽穴等頭部穴位， 幫助孩子大腦很快進入清醒狀態， 還可引導他伸幾個懶腰， 活動一下肌肉， 既能叫醒孩子， 還有利於他的身心健康。

★音樂呼喚 音樂會促進腦中氧氣與血液的流動， 讓身體律動起來。 每天早晨， 在孩子即將睡醒前的10～20分鐘， 放些輕鬆歡快的音樂或者兒歌，

剛開始可以聲音小一點， 每隔幾分鐘加大一些音量。

★ 問候孩子當孩子睜開眼睛時， 父母送上快樂的問候， 早上好!再給孩子一個擁抱和親吻， 問問孩子睡得好嗎?做了什麼夢?幼兒蘇醒後一睜開眼睛看到父母的微笑， 聽到父母親切的問候， 會十分愉快地起床。 還要特別注意的事情是， 幫助孩子起床只需要一個成人就夠了， 不要所有的成人都圍著孩子， 你一句我一句地嘮叨， 要讓孩子覺得起床是一件簡單而快樂的事情。

父母不該採用突然襲擊式的方式， 大聲呼叫或強行拖起孩子。 要喚醒處在大腦抑制狀態的孩子， 採取誘導的方法比較妥當， 使孩子自然覺醒， 完全清醒後再起床。

第一步， 每天清晨， 在孩子起床前10分鐘，

先將窗簾拉開， 讓光線射入， 再播放輕音樂， 以光和聲音組成柔和的刺激去喚醒孩子。 父母也可以唱一首自編的起床歌， 使孩子對這首歌建立起條件反射， 聽見這首歌就知道起床的時間到了。

第二步， 父母可用親切的聲音呼喚孩子， 用手輕撫孩子的背腰部， 再撫摸他的手和臉， 觸動他的聽覺和觸覺器官， 在舒適的刺激中， 逐漸從淺睡狀態自然地轉換到靜態覺醒狀態， 再轉換到動態覺醒狀態， 這時孩子就會睜開眼睛， 活動身體。

有了這樣充足的準備工作， 寶寶起床就變得輕鬆多了。 讓家長和孩子都在快樂的情緒中迎接新的一天的到來吧!