第一， 休息與活動。 保證睡眠， 注意休息;可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始， 逐漸增加活動量， 但不能做重活。
第二， 精神及心理護理。 家人應給予細緻周到的關愛， 本人應保持積極、樂觀的心態。
第三， 給產婦一個良好的休養環境。 居室溫度要保持在20℃～24℃， 濕度保持在55%～65%;要經常開窗通風換氣， 保持清新的空氣;室內要有充足的陽光;不宜睡太軟的床， 母嬰同室有利於家庭和睦。
第四， 重視產褥期的營養。 要少吃多餐， 清淡適宜， 葷素搭配， 幹稀搭配， 多喝湯汁。
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第五， 注意清潔衛生。 要注意會陰清潔， 勤洗手， 勤洗澡， 勤更衣， 勤刷牙， 尤其是洗浴時不要盆浴， 更不要長時間洗浴， 冬季要注意保暖。 第六， 要注意惡露的變化和產後月經恢復與避孕等。
1、乾乾淨淨的月子
勤洗澡、勤換衣
產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣， 以保持皮膚清潔。
注意：洗澡時要用熱水， 且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴， 不應洗盆浴;應穿著棉製品內衣褲， 避免化纖類。
口腔的衛生不能忽視
口腔是食物必經之路， 飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖，
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注意：應用溫水來刷牙及漱口， 牙刷要軟一些， 刷牙時要沿牙縫上下刷， 不要左右刷， 以保護牙周不受損傷。
頭髮勤洗、指甲勤剪
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊， 使頭髮容易脫落， 而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子， 造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚， 對母親和寶寶均不利。 所以頭髮要常洗， 指甲要勤剪。
注意：應該用溫熱的水洗頭， 洗完後要及時擦乾;剪指甲時應注意勿傷到手指。
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2、室內空氣要新鮮
產婦分娩後身體虛弱， 需要有新鮮的空氣， 以儘快改變身體虛弱狀況， 恢復健康。 新生兒出生後， 生長發育很快， 不僅需要充分的營養， 也需要新鮮的空氣， 否則， 容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。 另外， 通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法， 通風後室內細菌數可大大減少。 產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好， 把門窗關得緊緊的來“捂月子”是不科學的。
注意：通風時應將產婦與孩子換到另一間房間， 或蓋好被子， 且不要讓風直吹。 一般通風20～30分鐘， 每天一兩次。
不冷不熱的月子
產婦和寶寶的居室溫度要適中， 一般20~25℃為好， 太冷易使產婦、寶寶患上感冒， 甚至肺炎。
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不幹不濕的月子
室內相對濕度以55%～65%為好， 太乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發幹;太濕皮膚不能排汗， 使人感到氣悶不暢， 且易產生細菌， 侵害人體。 產婦和嬰兒都處於身體虛弱時期， 抵抗力差， 經不起細菌的侵蝕， 極易得病。
勞逸結合的月子
產婦身體虛弱， 氣血不足， 各種器官要回復原位， 子宮要排除惡露， 因此， 產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通， 使五臟六腑功能旺盛。 臥床過久， 會導致倦怠乏力， 不利於淤血的排出。 如果淤血長期停滯在子宮內， 可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛，
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3、冬天坐月子：防“瘋”補
月子裡滋補很重要， 但要科學膳食。 新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大， 可還得有充足的奶水喂寶寶。 因此， 月子裡的每一天都要“好好吃”。 秋天是進補的最佳時節， 很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養， 結果卻不盡人意。 月子裡補養身體固然很重要， 但一定要掌握科學的飲食之道， 不然會事與願違。
4、冬天坐月子：防風吹
秋季颳風多，夜間或晨間氣溫比較低，新媽媽可要防風啊。
5、冬天坐月子：防寒防凍
您還可以點擊瞭解更多“冬天坐月子”相關知識
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秋季颳風多，夜間或晨間氣溫比較低，新媽媽可要防風啊。
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